Bol kregoslupa po MC

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sztanga w ogóle nie ciągnięta po udzie, zamiast retrakcji łopatek- niepotrzebny przeprost. Zacznij od ściągnięcia łopatek i staraj się wciągać sztangę cały czas po nogach jakbyś chciał się wywalić na plecy + patrz się na linię między sufitem a ścianą.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Z tego co wiem to łokci sie nie zgina przy mc,tylko sztanga dochodzi tam na nogach gdzie siega sie z wyprostowanymi lokciami,lopatki bede sciagal,sztanga w 70% czasu leci po nogach,czasem troche odchodzi,a o tej linii nie ogarniam ;d

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No bo się nie zgina...

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Wiec po udach nie pojade bo zasiegu nie starczy,chyba ze przy uaktywnieniu kapturów ciuuut wyzej pleci,wyjasnij mi jeszcze o co chodzi z tą linią :P

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiec musisz zrewidować technikę...

Masz się patrzeć po prostu nad siebie.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Czyli lece caly czas przy nogach[staram sie],bez przeprostow,tylko do wyprostu,patrze sie w niebo[sufit],sciagam lopatki (te lopatki caly czas sciagniete czy jak?),i uaktywniam kaptury zeby jak najwyzej zajechac ta sztanga po udach,yep?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie wiem o co Ci chodzi z tym uaktywnianiem kapturów. Teorie znasz, a ona się niekoniecznie przełoży na praktykę. Ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

uaktywnienie kapturow = robienie cwiczenia na kaptury [podciaganie w gore sztangi do spiecia kapczerów] przy mc zeby wyzej sztange dociagnac ;d

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Nie rób tak.Prędzej złamiesz pozycję w odcinku piersiowym niż wykończysz mc szrugsem

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

przede wszystkim sztange prowadzisz w jednej lini jak najblizej nog najpierw przy samych piszczelasz nastepnie to samo przu udach, u Ciebie sztanga nie idzie w lini w gore tylko robisz bierzesz do przodu 'uwypuklenie' robisz aby moc sie zmiescic z kolanami nie jest to ani prawidlowo to raz a dwa przy duzych ciezarach uniemozliwia wykonanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat