Ból kręgosłupa

Witam

Kręgosłup boli mnie na wysokości mostka od wczoraj. Zaczęło się po przysiadach, nie wiem o co chodzi. Instruktor mnie obserwował i nie miał zastrzeżeń co do techniki.
Możecie mi powiedzieć co prawdopodobnie robiłem źle?
Dodam, że robiłem je pierwszy raz na wolnym ciężarze (wcześniej smith)


Nie chce zaczynać innego tematu o kręgosłupie więc:
Jakie ćwiczenia zle na niego wpływają? Mam 14 lat i chciałbym wiedzieć które są złe i ewentualnie je wykluczyć.

Proszę o pomoc!

Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-05-26 18:52:58

Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-05-26 18:55:05

najprawdopodobniej;
-trzymales sztange bezposrednio na kregoslupie a nie na kapturach
-podczas uginania nog odchylales sie do przodu tak jakbys chcial dotknac klata ud

Co do cwiczen; raczej zadne prawidlowo wykonywane nie szkodzi kregoslupowi bo po co i by bylo takie cwiczenie? ;p