Bol

mam takie pytanie od nie dawna jak cwicze klate na poziomej to przy podnoszeniu sztangi mocno nap*****la mnie lokiec, nigdy takiego czegos nie mialem, przed kazda partia miesni rozgrzewam sie 15 minut wiec nie jest problemem brak rozgrzewki, wiecie czym moze to byc spowodowane?

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-10 23:11:44

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-10 23:51:14

Boli cie dlatego bo napewno przy wyciskaniu na klate wyprostowujesz rece do końca a to jest dużżżżżżżżżyy błąd.

peroomen - od kiedy ??

Jesli nie prostujesz do konca to zmuszasz miesnie klatki do wiekszej pracy

A jesli prostujesz to angazuje z wieksza intesywnoscia triceps

Jesli wyciskanie jest poprawnie wykonywane technicznie to nie ma mowy o takich rzeczach.

Do autora : w atlasie masz szczegółowo opisane prawidłowa technike

www.kulturystyka.pl/atlas 

"A jesli prostujesz to angazuje z wieksza intesywnoscia triceps"
czyli jesli bede robil klatke wytciskajac na nia z technika odpowqiednia ale prostuje rece to bede juz cwiczyl tricepsa

A może za dużo rozgrzewki, przy moim treningu jakbym robił po 15 min przed każdą partią to by mi wyszło z godzinę samej rozgrzewki

jeśli ból jest silny to wypadałoby odwiedzić lekarza
zmniejsz ciężary, dbaj o technikę
nie przydałaby się regeneracja?

z technika ok, teraz jestem w trakcie regeneracji wiec mam nadzieje ze po juz bedzie ok, wszystkim dziex lapcie po sogu

Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-11 13:08:18