Białko a pozostałe składniki + dieta do przejrzenia

Tak możesz gotować nawet na 3 dni

Nie chodziło mi o chomikowanie, tylko o zastąpienie 50 g ryżu owocem przed treningiem To powinno nawet wyjść na dobre, bo mam wtedy dwa różne źródła energii - jedno na "kopnięcie", bo fruktoza jest dosyć szybko ładowana do krwiobiegu, a drugie źródło wspomagające, wchłaniające się wolniej ale dłużej.

ale czy do mm czy do wątroby?

Zrobi to różnicę przy tak niewielkiej ilości węgli?

zrobi

W jaki sposób?

uzupełnisz glikogern mm będzie lepszy dostęp do źródeł energetycznych

No dobra, ale fruktoza idzie bezpośrednio do wątroby? Nie idzie do wątroby dopiero gdy będzie w mięśniach i krwi niepotrzebna?

https://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKRÓW-t152809.html 
wybacz nie mam czasu tlumaczyć
https://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporność_i_powoduje_otylość_-t697255.html

jestem za owocami ale większym zwolennikiem dużej ilości warzyw przy 50g nic sie nie stanie

Od kiedy 50 g ryżu brązowego ma 50 g węgli? Bo tyle mi potrzeba uzupełnić ile jest w 50 g ryżu, czyli całe hmm 30 g?

Rodzyny albo średnie jabłko i już jest załatwione. To jest smaczne, więc wchodzi błyskawicznie. Warzywa z ryżem i mięsem to się mamla i mamla, bo nie jest to mój gust smakowy niestety

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-05 21:32:20