Bcaa i Carbo w dni wolne od treningu

Witam!
Trenuję od ok jednego miesiąca. Na razie trening ogólny ale na dniach będzie trening partii.
Mam lekki problem w kwestii węglowodanów. Generalnie nie przepadam za produktami gdzie jest ich najwięcej. (kasza, owsianka ryz makarony, ciemne pieczywo itd )Od dziecka mam z tym problem, na cześć produktów byłem nawet uczulony.
Doradzano mi Stosować CARBONOX. Zakupiłem jestem po pierwszym treningu. I tutaj mam pytanie. Czy stosować Carbo w dni nietreningowe? Jak tak to ile i kiedy?
Dodatkowe stosuje BCAA przed i po. Czy to też w dni nietreingowoe?
Waga ok 60

Oczywiście zdaję sobie sprawę, że suplemt to nie wszystko i nic nie zastąpi pełnowartościowych posiłków!

Bcaa i carbo nie jest Ci potrzebne w dni nietreningowe poza tym ilości np carbo dobierasz pod braki w diecie w danym dniu i od tego uzależniasz przyjmowanie suplementów.

j.w. carbo i bcaa w dnt sa nie potrzebne
pokaz jedzenie, moze tam masz jakis problem ze nie dzie jak chcesz

Jak dla mnie inwestycja w carbo to najgorsza inwestycja z możliwych. Jak nie nauczysz się jeść ww, to nie wróżę sukcesu w sportach sylwetkowych. Oczywiście braki można uzupełniać tłuszczem, ale to wyższa szkoła jazdy i nie dla wszystkich.