...
Napisał(a)
Siemka. Akurat zacząłem ferie i mam 2 tygodnie basen od poniedziałku do piątku codziennie po 1h. Chciałbym troszkę zredukować tłuszczyku. Wiem że trzeba mieć kalorie na - i jeść często małe posiłki. Moje pytanie to co jeść tak w skrócie, aby poszło tak z 2-5 kg przez te 2 tygodnie. Czy jeść dużo owoców i mało węgli? Jakie produkty powinienem spożywać(oczywiście tak w skrócie ogólnie).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Na razie kompletuję siłownię i chcę zmniejszyć BF później tylko ostro będę ćwiczył. Do kwietnia robię ,,przygotowania".
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki za pomocny link. Żeby spaść te kg to musi być typowa redukcja czy mogę jeść po prostu mniej ale zdrowiej o określonych porach?
...
Napisał(a)
I jeszcze chciałbym zapytać czy mogę stosować Bulk 50/50 jeśli tak to jak, zostało mi go a aktualnie nie ćwiczę na siłowni. Czy to kompletnie nie ma sensu?
...
Napisał(a)
nie ma większego sensu, w tym wieku stawiaj na naturalne produkty.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dziękuję soga już dałem. Przypomniałem sobie że jeszcze mam możliwość pogrania na sali w coś. Wyglądałby tak mój dzień:
...
Napisał(a)
Niechcący enter..
8.00 wstaję i śniadanie płatki zbożowe z mlekiem
9.00-11.00 Sala
13.00 obiad jakiś ryż i kurczak
15.00-16.00 basen
8.00 wstaję i śniadanie płatki zbożowe z mlekiem
9.00-11.00 Sala
13.00 obiad jakiś ryż i kurczak
15.00-16.00 basen
...
Napisał(a)
co to za płatki zbożowe? Wrzuć całość diety w formie zrzutu z potreningu pl. Co prawda w tym wieku nie trzeba Ci wielkiej systematyzacji pod względem BTW, starczy jedynie zdrowe żywienie, bez głodzenia się, jednak po tym co wrzuciłeś tak sobie to wygląda.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , wklejasz produkty, zapisujesz, wchodzisz do widoku całego tygodnia i masz opcje generowania zrzutu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły