Bandażowanie kolan

To za tydzień w sobotę wkleję nowy filmik w tym wątku, dzięki :)

Wzwut

Dokładnie jak mobilność mu nie pozwala i będzie kulił ogon przy wiekszej głębokości to jeszcze krzywdę sobie zrobi

Bzdura. "Wink" jeszcze nikogo nie zabił. Poza tym nie muszą to być siady ATG, wystarczy zrównać górną część uda z kolanek.

kaczyziom5

hehe, zazwyczaj patrze się dokładnie przed siebie, teraz się trochę chyba zestresowałem przed kamerą :) A co do głębokości przysiadów, to powinienem iść do samego dołu? W takim razie dziękuję "trenerom" z naszej siłowni za poprawienie mojej techniki jak zaczynałem, kazali nie robić głębiej niż 90 stopni (udo/podłoga).

90 stopni wystarczy, ale Ty miałeś tutaj ze 120 stopni. To góra uda ma tworzyć kąt prosty z podłożem.

Ok tylko dwie rzeczy: czy jest lepiej i ile brakuje, żeby było dobrze?

no, trochu jakby lepiej

jednak znów nienajlepsze było ujęcie przez co trochę ważnych szczegółów umknęło

nadal jakby plecy zbytnio były usztywnione i troszkę ciągnęło w przód- nawet 2-3 cm niżej sztanga jakby była to różnica będzie znaczna.

głowa powinna wędrować w górę podczas inicjowania ruchu wstawania, biodra powinny go niejako zaczynać a nie plecy.

nie wiem czy nie pomogłowy delikatne jeszcze rozstawienie nóg, skierowanie łokci troszkę ku przodowi

aha... za długo stoisz w pozycji wyprostowanej

jaki to ciężar- %CR

no i następny filmik nagraj bardziej jeszcze z boku, rownież tak aby maszyna nie przesłaniała pola widzenia.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-23 13:17:19

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-23 13:19:48

Ok wezmęwszystkie uwagi do serca i będę wdrażał i szlifował technikęzamiast progresowania z ciężarem. O większości rzeczy, które napisałeś mam pojęcie i naprawdę starałem się robić tak jak pisałeś, ale po prostu fizyczne blokady były ;] Chociaż biorąc pod uwagę trening sprzed tygodnia wcześniej i tak było dużo lepiej (sam zauważałem podczes wykonywanie ćwiczenia). Ciężar na filmiku to 105kg (przy maksymalnym 140kg), a co do ujęcia to ja tłumaczyłem kolesiowi, że cały czas praca kolan i pleców ma być widoczna, ale szczerze mówiąc tu na siłowni (trenuję w UK) to ludzie jakby nie mieli pojęcia w ogóle co to jest technika i jakie ma ona znaczenie na rozwój (lub deformację) ciała...