BOL PRZYCZEPOW

witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie obciazenia moze ktorych cwiczen nie powienienem wykonywac i czy dobze robie ze zaczelem cwiczyc moze cos o rozgrzewce

PS.bo ja myslke ze dobze ze zaczelem cwiczyc bo boli juz prawie 3lata a trzeba miesnie przyzwyczaic do jakiegos wysilku poniewaz trzeba i prace podjac i wogle a jezeli beda takie slabe i balace to co ja bede mkogl w zyciu robic...?caly czas mam nadzieje ze sie jakos rozruszaja
prosze o rade i z gory dziekuje

cwiczysz pewnie dlugo spotkales sie jakas tak dlugo trwala kontuzja? i czy potem wrocilo do normy?
bo kurde dziwne jest to dla mnie bo ludzie bo odrywane bicepsy maja potem sie zrasta i trenuja

Ale co dokładnie cię boli ? Przyczepy, których mięśni i skąd wiesz, że to akurat przyczepy ?

Po jakich ćwiczeniach cię boli, po jakim obciążeniu?

te przyczepy co tzrymaja obojczyk bo lekaz mi powiedzial bylo kilka wersjiobciazony staw obojczykowy no boli mnie nawet przy minimalnym obciazeniu np. na klatke 30 kg

to są zakwasy po klacie, ja też mam takie cos. Klata wtedy nie boli jako tako cała tylko ten rejon co ty mówisz właśnie.

mam podobny problem jak kolega tylko ze po kazdym treningu na jaki kolwiek miesien mam z......y zakwas mam to od paru lat cwicze z kolesiami cwiczymy praktycznie to samo oni maja zakwasy nie raz po klatce lub lydkach nie wiem moze to normalne,le nie spotkalem sie jeszcze z tym....<sorka ze temat zmienilem> deczko....cya

Nie kumam, weż jakąś fotkę i narysuj na niej dokładnie, w którym miejscu boli.

bol wystepuje w miejscach zaznaczonych na czerwono doslownie tak jak by bolaly te kosci od obojczyka czasami bola jakby kaptury czasami nizej
bolalo nawet gdy nie cwiczylem

moze ten obrazek dokladniej zobrazuje

aha i dodam ze na drugim obrazku bol to obszar zamalowany na niebiesko

sory za tyle postow ale chce jak najbardziej przedstawic dolegliwosc

I bardzo dobrze, im więcej danych tym lepiej, możesz edytować swoje posty (ikonka z lupką).

Z tego co opisujesz wynikałoby, że istotnie mogą to być przyczepy mięśnia piersiowego lub barku. Czy jesteś jednak przekonany, że nie jest to zakwas górnej części klatki?

O ile zakwasy są zupełnie normalne, to trwający 3 lata ból przyczepów świadczyłby o poważnych stanach zapalnych.

Opisz ze szczegółami (liczba powtórzeń i ciężar) swój trening, oraz podaj przy których ćwiczeniach występują problemy, ile trwają i kiedy przechodzą.

Ból przyczepów/ścięgien/stawów występuje przez cały czas, jeżeli u ciebie pojawia się na drugi dzień po treningu i przechodzi po 3-4 dniach to jest to ból mięśniowy.



Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-28 15:33:32

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu

no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos
klatka
5 serii po 10 powtorzen 30 kg




skos 3 serie to samo obciazenie
rozpietki 3 serie (na plaskiej mnie nie boli)8kg
i puzniej biceps triceps barki sprowadza sie tez do malych obciazen i 5-3-3 ale czesto trening wyglada na wejsciu i robieniu zamiast 5 to 3-4serie serie dodam ze mam w wyposazeniu lawke hantle sztange i obciazenia ponad 100 tak wyglada moja silownia
a problemy mozna powiedziec ze wystepuja przy kazdym cwiczeniu (po treningu)a w czasie treningu to czuje bol podczas robienia bicepsa unoszenie sztangi a poza tym to podczas treningu w zadnym cwiczeniu nie odczuwam a te problemy to w sumie trwaja caly czas nawet jak nie cwicze

PS dodam ze jak kiedys przed ta kontuzja cwiczylem nie robilem rozgrzewki i zaczelo pobolewanie tych barkow ale przestawlo po kilku dniach ale wtedy nie mialem dostarczajacej wiedzy po prostu ladowalem ciezary zeby byly efekty

Zmieniony przez - capone1 w dniu 2006-07-28 16:11:31