Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21
Trenuje wszystkie partie ciała i wyglądają całkiem już nieźle problem jest jedynie z bicepsem ma on 26 cm nie jest przemęczony.Otóż mam takie pytanko jak go zacząć ćwiczyć ???
Mam do dyspozycji : hantelki,uginanie ramion w podporze.
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Mozesz sie bawic, ale nie wiadomo czy to na dobre wyjdzie. lepiej juz sie wziac za calosc a nie dziubac po troszku.
Jka chcesz, to 2 cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen na tydzien i styknie.