BCAA

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4937

Witam czy dzienna dawka BCAA zależy od masy ciała ?? Chicałbym abyście pomogli mi w dobraniu odpowiedniej dla mnie dawki. Posiadam BCAA Olimp Mega Caps ( 1 kapsułka zawiera: aminokwasy BCAA - 1100mg w tym :L-leucyna - 550mg L-walina - 275mg L-izoleucyna - 275mg Witamina B6 - 0,26mg).
Czy moglibyście poradzić mi ile capsów i kiedy brać przy mojej wadze 62kg ??

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45993

6kap przed i po treningu.

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4937

Wogóle nie brać rano ?? Do tej pory brałem 5 caps rano i 5 przed treningiem, po treningu nie brałem ale widze ze sa chyba jednak potrzebe skoro tak napisałes.

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45993

rano rowniez mozez brac
ale najwazniejszymi porami do brania BCAA
jest przed i po treningu.

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

pampuch

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 714 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16545

tak po treningu potrebujesz aminokwasow(bcaa w szzczegolnosci) do prawidlowej regeneracji.pozatym leucyna powoduje wyzut insuliny

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4937

No dobra to podsumowując brać: 6 przed i 6 po treningu + ewentualnie rano tak ??

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45993

tak.

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

SpOnZ tak na wszelki wypadek...

nie łącz BCAA z jakim kolwiek innym białkiem ( z żarcia też) w jednej porcji...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

proponuje 5g przed i po treningu.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

SpOnZ

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4937

a dlaczego mam nie łączyć mógłbyś to wytłumaczyć
??

"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 58202

z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .
Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!)

Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny.
Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu aminokwasów dojdzie do kolizji we wchłanianiu. We wszystkich wymienionych przypadkach (glutamina, hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię.

MC.

Styknie ??

A tak w ogole:

https://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_,_każdego_sportowca__-t236774.html

Wyszukiwarka kolego się kłania

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-25 19:23:52

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat