Atro-Phex

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Witam.

Mój wzrost to 172cm. Od początku grudnia zażywałem Dynamatize DymaBurn, zjechałem z 84kg do 81kg. Od stycznia brałem Animal Cuts i udało mi się zejść do 78kg. Teraz obecnie waże 77kg. Jestem za mało zdyscyplinowany na dietę, dlatego staram ograniczać tłuszcze i spożywać jak najwięcej białka bez liczonej diety. Jeśli chodzi o ramiona i gorną część ciała to nie mam problemu z tkanką tłuszczową. Chciałbym jednak jeszcze zrzucić trochę z brzucha przede wszystkim. Chciałbym zacząć z Atro-Phex'em, czy da radę? Do tego obecnie przed treningiem biorę BCAA Olimpu i po treningu Glutaminę Olimpu. Czy jest sens to łączyć? Organizm ma raczej przedyspozycję do szybkiej budowy tkanki mięśniowej, jeśli to ma znaczenie.

Pozdrawiam.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

pokaż fotkę i więcej danych o sobie,
wzrost i wagę pielęgniarce na bilansie możesz podawać, przy doborze spalacza nie ma znaczenia.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No fakt, już się poprawiam.

Płeć : Mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 77
Wzrost : 172
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 92
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Nie ogarniam wstawiania tu zdjęć, więc linki:

http://img12.imageshack.us/img12/1180/dsc01870uu6.jpg

http://img54.imageshack.us/img54/7085/dsc01871zl6.jpg

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

I nie ogarniam edycji postów.

Trening 6-7 razy w tygodniu. Na zmianę trening siłowy i areobowy.

Jeśli chodzi o komplet suplementów itd, to cena nie gra roli raczej.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

Na atro jeszcze za wcześnie - zredukuj to o połowę czymś słabszym, potem atro by wykorzystać jego potencjał w pełni.

edycja - kartka ołówkiem.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-19 21:10:40

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Co możesz polecić? Jeszcze raz Animala? Rozważałem jeszcze Sun Tight. Jak to łączyć z BCAA i Glutaminą? Czy odstawić aminki póki co?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

Tight to ta sama grupa spalaczy co atro - nie na ten etap,

może
Muscletech Hydroxycut Hardcore

glute odstaw, bcaa/leucynę dorzuć w dużej ilości, skoro kasa nie gra roli również duże dawki o3.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-19 21:55:26

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ok, rozumiem.

To jeszcze tylko mi powiedz dlaczego jest za wcześnie na Tight'a czy Atro? Chodzi tu o to, że jest za mocny i może źle to odebrać organizm czy... ?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

chodzi o johimbinę, którą stosuje się przy niskim poziomie bf.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ok, w takim razie chyba tym razem skusze się na Hydroxycut, do tego dorzuce BCAA MC Olimpu i Omege3 65% też Olimpu. Tylko teraz pytanie o dawkowanie.

Hydroxycut - przez pierwsze 3 dni 2 kapsułi na czczo i 2 kapsułki 10 minut przed treningiem, od czwartego dnia po 3 kapsułki
BCAA - 7,7grama 10 minut przed treningiem i 7,7g od razu po treningu
O3 - 2 kapsułki na czczo i 2 kapsułki przed snem.

Co poprawić, nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z O3, więc nie wiem do końca jak dawkować. Dzięki z góry.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat