Aminokwasy "zwykłe" a BCAA- opinie

EAA to nie są "zwykłe aminki" + BCAA. EAA to aminokwasy esencjonalne, czyli te spośród wszystkich (jak piszesz "zwykłych aminek"), których organizm sam nie umie syntetyzować. Do EAA należą także BCAA.

Poza tym jak powołujesz się na jakieś badania - to przytocz choć tytuł / publikacje.

POza tym nie od dziświadomo, że dla rozwoju muskulatury (i właściwego funkcjonowania organizmu ludzkiego) konieczne są EAA, z tym że to włąsnie zwiększenie spożycia BCAA (a zwłaszcza leucyny) jest szczególnie korzystne w przypadku aktywności fizycznej.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-06 12:01:26

Acha dzięki za odp. Troszke zgłupiałem bo sprawdzając EAA olimpa to ma w składzie np też olimpowskie amino 5500 stąd moja teoria że bcaa+aminki dadzą Eaa.
ps.Właśnie szukam tego art ale na moim necie wooolno wszystko chodzi.

Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-06 12:06:26

No to precyzyjnych definicji na bazie składu suplementów sugeruję nie formułować

Być może nawet podaż NEAA w okresie potreningowym jest korzystna (można tak wnioskować na podstawie wyników niektórych badań), ale to nie oznacza, że konieczna jest suplementacja NEAA, EAA, czy nawet BCAA, biorąc pod uwagę, że przed i po treningu są posiłki wysokobiałkowe.

W badaniach trening najczęściej wykonywany jest na czczo po 12 godzinach postu, a nie 1-2 godziny po wysokobiałkowym posiłku.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-08-06 13:49:48

Oczywiście suplementacja aminokwasowa nie jest niezbędna, zwłaszcza przy amatorskim uprawianiu sportu i przy współczesnej modzie - na dość wysokobiałkowe diety i zasobne w proteiny okołotreningowe posiłki. Jeżeli mówimy jednak o tym co może być przydatne, to w pierwszej z preparatów aminokwasowych kolejności sięgałbym po BCAA/leucynę