AB ROCKET KOŁYSKA TO DZIAŁA?

"ŚMIECH NA SALI WOLE KUPIC TEN SPRZET NIZ MECZYC SIE NA NIE WYGODNEJ PODŁODZE HEEHE THX"

Ja bym Ci polecil ogladac tylko ten filmik reklamowy i w ogole bez wysilku ABS by wyskoczyl nie wiadomo kiedy. Te urzadzenia to gowno. Ilosc powtorzen jaka mozna na tym wykonac sama swiadczy o ich jakosci. Wymysla sie takie przyrzady wlasnie dla kolesi co nie lubia zeby bolalo i mysla ze fircyk z reklamy na tym zrobil swoj ABS :) a nie ciezka harowka i dieta.

Szkoda kasy, ale kasa Twoja :)

Sorry za ostre slowa moze ale serio lepiej odpusc to sobie.



Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-07 23:33:27

Nieporównywalnie lepiej będzie jeśli zaopatrzysz się w kółko treningowe



Przeczytaj to:
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_evolution_of_ab_training
szczególnie ważny dla ciebie będzie podpunkt Jackknife Push-Ups on the "Evil Wheel"


Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-09-08 16:50:38

Darnok - dostałbyś SOG-a, ale nie wejdzie
autorze - rób tak, jak radzi Ci buzzard (i reszta też, oczywiście)

Dzieki wiec za "mental soga" :)

A co do koleczka to osobiscie polecam bo osobiscie tez go uzywam. Nie tylko brzuch przy tym cwiczeniu pracuje ale cale ramiona, barki, najszersze grzbietu, tricepsy - praktycznie wszystkie grupy, rowniez klata - zwlaszcza gora, a przy cwiczeniu z pozycji stojacej to juz ekstremalnie wszystko sie napina :) Jeszcze nie udaje mi sie zrobic powtorzenia w calkowitym rozciagnieciu ale juz tak w 3/4 daje rade. Naprawde trzeba miec duzy power zeby zrobic chociaz 2 - 5 powtorzen z pozycji stojacej do pelnego rozciagniecia i wrocic.

A wiec autorze wybierz droge: albo latwizna albo pot i lzy :)

strata forsy, brzuch mozna super wycwiczyc bez sprzetu, ewentualnie wydac na ab rollera ewentualnie wykorzystac zamiast niego hantla

darnok jak zrobisz juz kolko z pelnym rozciagnieciem 3 serie po 5 razy to rozwaz dragonflaga to jest hardcore rowniez w wersji na skosne