ABS

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Czy po treningu ABS można robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy lepiej w dni kiedy nie ćwiczę ABS, czy najlepiej wogóle nie robić, tylko ABS?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Nic ponadto, sam system wystarczy.
Nie robisz tylko brzucha, prawda ?

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Nie no coś ty, wyglądało by nie propocjalnie do reszty ciała, ćwiczę całe ciało oczywiście.

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

A przy okazji, znasz 1 ćwiczenie, dobre na klatę,
P.S. Nie mam sztangi ani jakiegoś innego sprzętu

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

No i git

Masz gdzieś dziennik coby spojrzeć co tam działasz ?

Edit:
Dipsy, czyli inaczej pompki na poręczach. Można wykonywać z użyciem krzeseł, ważne aby ręce były około 62-3 cm od siebie, a ciało lekko pochylone - wtedy najlepiej pracuje klatka

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:09:47

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Nie nie mam dziennika, p.s. Zadałem pytanie, czy znasz cwiczenie na klate dobre, bo jak cwicze to efektow za bardzo nie widze.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

A ja na nie odpowiedziałem, patrz post wyżej

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:10:53

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Oke dziekuje, sog sie nalezy :)

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Nie za ma co

Edit:
Łap rycinę prezentującą dipsy:
http://imageshack.us/photo/my-images/809/beztytuucxz.jpg/

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:12:52

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Nie będę rozpoczynał nowego tematu żeby forum nie zaśmiecać, a więc, czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenie na bicepsy? Ja akurat unoszę ciężary, efekty są ale czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenie?

...