leszek.r.
Czy po treningu ABS można robić jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy lepiej w dni kiedy nie ćwiczę ABS, czy najlepiej wogóle nie robić, tylko ABS?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Nic ponadto, sam system wystarczy.
Nie robisz tylko brzucha, prawda ?
Nie robisz tylko brzucha, prawda ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
Nie no coś ty, wyglądało by nie propocjalnie do reszty ciała, ćwiczę całe ciało oczywiście.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
A przy okazji, znasz 1 ćwiczenie, dobre na klatę,
P.S. Nie mam sztangi ani jakiegoś innego sprzętu
P.S. Nie mam sztangi ani jakiegoś innego sprzętu
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
No i git 
Masz gdzieś dziennik coby spojrzeć co tam działasz ?
Edit:
Dipsy, czyli inaczej pompki na poręczach. Można wykonywać z użyciem krzeseł, ważne aby ręce były około 62-3 cm od siebie, a ciało lekko pochylone - wtedy najlepiej pracuje klatka
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:09:47
Masz gdzieś dziennik coby spojrzeć co tam działasz ?
Edit:
Dipsy, czyli inaczej pompki na poręczach. Można wykonywać z użyciem krzeseł, ważne aby ręce były około 62-3 cm od siebie, a ciało lekko pochylone - wtedy najlepiej pracuje klatka
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:09:47
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
Nie nie mam dziennika, p.s. Zadałem pytanie, czy znasz cwiczenie na klate dobre, bo jak cwicze to efektow za bardzo nie widze.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
A ja na nie odpowiedziałem, patrz post wyżej
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:10:53
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:10:53
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
Oke dziekuje, sog sie nalezy :)
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Nie za ma co 
Edit:
Łap rycinę prezentującą dipsy:
http://imageshack.us/photo/my-images/809/beztytuucxz.jpg/
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:12:52
Edit:
Łap rycinę prezentującą dipsy:
http://imageshack.us/photo/my-images/809/beztytuucxz.jpg/
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 20:12:52
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
Nie będę rozpoczynał nowego tematu żeby forum nie zaśmiecać, a więc, czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenie na bicepsy? Ja akurat unoszę ciężary, efekty są ale czy ktoś zna jeszcze jakieś dobre ćwiczenie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1580
i jak ktoś zna dobre ćwiczenie na motylki, bo na to nic nie mam niestety.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o ułożenie planu dla początkującego
Następny temat
FBW w domowych warunkach
