A6W !! Male Pytanko !!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: male , pytanko

Ilość wyświetleń tematu: 856

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

freezerq

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4953

Witam.. Postanowilem zrobic jakis pierwszy konkretny trening w zyciu.. wybralem A6W (Aerobiczną 6 Weidera)...

I nie wiem czy dobrze robie...
jezeli mam plan http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif
to CYKL to dla mnie wykonanie identyczne tego

czyli 1Cwiczenie -1 noga 3sek.. 2 noga 3sek... a jak są złaczone 2nogi to 2 razy...i tak 6 ćwiczen daje 1 CYKL..
nastepnie SERIA to dla mnie ile razy mam wykonac CYKL.. czyli jak np 3 serie 6 cyklów to mam zrobic 3x6..18cyklów.

Dobrze to rozumuję i robie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

masterccc

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2813

2 dzień np.
I seria:
1 ćwiczenie 6 powtórzeń
2 ćwiczenie 6 powtórzeń
3 ćwiczenie 6 powtórzeń
4 ćwiczenie 6 powtórzeń
5 ćwiczenie 6 powtórzeń
6 ćwiczenie 6 powtórzeń
II seria:
1 ćwiczenie 6 powtórzeń
2 ćwiczenie 6 powtórzeń
3 ćwiczenie 6 powtórzeń
4 ćwiczenie 6 powtórzeń
5 ćwiczenie 6 powtórzeń
6 ćwiczenie 6 powtórzeń

Było już o tym...

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html

Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-21 01:40:44

...