Nene87bziubziusjak tam kolejne dni Nene?
Bziu dopiero dzisiaj będzie dzień 3 no masakra, jak ktoś potrafi aktywować pośladki do pracy, a tyle nie ćwiczył co ja to domsy po tych zestawach zabijają. wczoraj na samą myśl o tym, że mam usiąść miałam ochotę się popłakać i postanowiłam nie robić na odwal tylko przeczekać dzień i zrobić porządnie dzisiaj.
jak wiać czasami proste rozwiązania są najlepsze
cieszę się, że wchodzi pięknie
Bziu w dniu 7 nie ma ilości HP wpisanych.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Dzień 5 wykonany - zaczęłam dołączać skakankę, a fzisiejszy trening podzieliłam na serie po 25p. I w sumie coś fajnego z tego wyszło
Jutro dzień 6 rest.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
to np zrób na rozgrzewkę agile 8
potem ćwiczenia z danego dnia
potem np wall angel 3*10
jesli masz kb to innego dnia dodaj swingi np w formie tabaty na koniec
lub po prostu na koniec dodawaj sobie dowolną tabatę
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html