1 cykl krety

To ja zakupie sobie sfd :) Na cykl ile tej kreatyny kupić ? 400 kap nie wystarczy na 2 miechy to jak kupić ?
To kupić jedną tylko i ją jeść aż się skończy czy kupić 2 ?

kup 500g prochu i starczy na pewno

a jak chcesz kapsy to kup 2x 400

To proch kupuję ;d
A muszę akurat rozpuszczać w wodzie czy tak jak powiedział zinko, że wkładam proch do buziaka i popijam wodą ?

Możesz. Ja jak mam czas to rozpuszczam, jak nie to od razu do gęby i zapijam.

Jak mam w prochu 4500mg mono to jedna porcja czyli 5g wystarczy ? czy muszę te kilka mg dodać ? ;d

Sypnij na oko ~~6g.

Spoczuś ;d To na zimę dwa Mass Activatory i jedna kreta sfd

Jaki smak activatora polecacie ? Słodki ale żeby nie mulił i najlepszy jaki może być ;d Ogólnie nie lubię gainerów ;d

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-27 16:06:02

Bo pewnie pijesz je z wodą

No tak z woda :) Teraz spróbuję z mlekiem, a mleko zimne czy muszę podgrzać ?

A jak jeść gainera tylko po treningu i w dni treningowe a w nie treningowych nie jeść ?

z mlekiem gainer o wiele smaczniejszy według mnie.

Gainera je się według braków w diecie ale jeśli jej nie masz to jedz w okresie około treningowym, czyli np. przed i po treningu.