1-Gorąco ! 2-Nogi

Zastanow sie co takiego dostawaly nogi a czego nie dostaje klatka.. Mimo, ze sa to dwa rozne miesnie i ciezko przetrenowac nogi czego o klatce nie mozna powiedziec - warto to przeanalizowac.
Czesto zmiejszenie ilosci serii/cwiczen/intensywnosci i wydluzenie czasu regeneracji przynosi zaskakujace efekty.

bst
Happy HIT follower

bst --
Teraz przestalem katowac klatke,postanowilem robic podstawe typowo na mase,bo nie wyglada ona za ciekawie,innymi slowy zle wyglada z innymi miesniami....
Zaczelem robic ja w pon. i w piatek,z srednia intensywnoscia, chyba jest to zmiana na lepsze...kiedys poprostu przesadzalem i przetrenowywalem ja pewnie,ale desperacja i brak wiedzy (...) poprostu myslalem,ze jak ja skatuje to urosnie,mam nadzieje,ze sie mylilem,w przeciwnym wypadku moze byc zle...
Pozdrawiam !

Moim zdaniem nie moze wiele poradzic, kumpel ma podobny problem cwiczy juz 4 lata i ma niezle wyniki ale nadal nogi sa 300% bardziej masywniejsze w stosunku do innych rzeczy. Na twoim miejscu zajalbym sie serce skoro jak piszesz tak Ci nap****. Sprobuj jakich aerobow skup sie na treningu wytrzymalosciowym. Jak padnie Ci serce to ani masa nog ani slaba klatka nie bedzie miala znaczenia.

A great flame follows a little spark

Serducho mam jak DZWON !! ,ale slyszalem,ze cwiczenie w cieple zle na nie wplywa,dlatego tak napisalem,bethon ma problem z serduszkiem
POzdr.

bethon: a ile masz fetu na sobie? moze Twoje serducho niewtrzymuje tego tłuszczu :) proponuje zdrowsze odżywianie...

"ciągle wznosić się by w końcu upaść"

Cichy pisałeś że ćwiczysz klate 2xwtygodniu jeżeli ćwiczysz za każdym razem na maksa to prawdopodobnie ją przetrenowujesz i dlatego stoisz w miejscu.Mięśnie wtedy nnie mogą się dobrze zregenerować po treningu.

"...Zaczelem robic ja w pon. i w piatek,z srednia intensywnoscia, chyba jest to zmiana na lepsze...kiedys poprostu przesadzalem i przetrenowywalem ja pewnie,ale desperacja i brak wiedzy..."
Juz jej nie katuje,nastepnego dnia czuje tylko lekki bol,a nie tak jak kiedys,ze mialem uczucie rozerwania klaty...