13 lat help

Czesc.Mam 13 lat waze 67 kg i mam 157cm wzrostu.Chcialbym sie dowiedziec czego jesc mniej albo co zrobic zeby chociarz zrzucic 2kg w 2 tygodnie.Poniewaz jade na kolonie a tam bedziemy sie duzo kompac i nie chcialbym sie pokazywac z takim brzuchem :/ HELP!!

czego jeść mniej ?
- Pustych kalorii takich jak słodycze

O kolonii chyba wiedziałeś wcześniej, teraz masz ostatni dzwonek na to by zrzucić te 2kg, poczytaj podwieszone tematy, cobyś nie wpadł na pomysł głodówki ...
Ułóż coś sensownego pod siebie wzorując się na tematach podwieszonych/ dietach innych użytkowników, wklej tutaj to coś pomożemy. : )

od dzis przestalem jesc slodycze i chipsy przede wszystkim tylko troszke mysle o takich obiadach typu kurczak czy cos ??

Aha i jakbyscie mogli mi powiedziec czy 50 brzuszkow dziennie 25 rano i 25 w nocy wystarczy??I hmm 1-2 km biegania dziennie ?

Ja tam fachowcem to nie jestem i nie uważam się za niego jednak jasno mogę stwierdzić że wszelki wysiłek fizyczny będzie wskazany i przyniesie odpowienie rezultaty nawet jesli będą śladowe ilości tego wysiku :D powodzonka
aha tylko tak jak ruleta wspomniał nie głoduj się czasem bo to chuya da

Na poczatek polecam bieg po slownik do ksiegarni.
Dlaczego tylko 50 brzuszkow? Dlaczego nie milion?
1-2km? Tyle to powinna wyniesc porzadna rozgrzewka.
2kg w 2tygodnie this is mission impossible.
Masz 13 lat, ciesz sie zyciem!

jedyne co mozesz zrobic dobrego dla siebie w takim ktorkim czasie to pouczyc sie z zakresu odzywiania i po koloni wziac sie za siebie dodajac ruch i ucinajac smieciowe zarcie.