Łydki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 993

Mam pytanie. Łydki lepiej robić dużym ciężarem czy mniejszym? Tzn heh biore 100 kg obciazenia i dopiero wtedy cos czuje ze mi puchna.

Shut the f*** up and train!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 56 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Znacznie istotniejsze jest ile wykonujesz powtórzeń. Poniżej 30 nie ma sensu :)

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

acidboy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 993

thx :)

Shut the f*** up and train!

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86307

krzych666 - czy ja wiem czy poniżej 30 nie ma sensu? osobiście najlepiej czuje łydki między 15-20 powt. Wg mnie 30 to zbyt dużo.

Do autora

Proponuje Ci zrobić na treningu 2 ćwiczenia po 4-5 seri powtórzeń 15-20 jeżeli dobierzesz ciężar tak że przy 15 powtórzeniu będzie odczuwał palenie/ból to gwarantuje że na drugi dzień będziesz mocno"czuł" łydki. Ja tak właśnie trenowałem je i po miesiącu widzę dużą poprawię. Pozdr

trening -> ból -> rozwój