szymon2220
Witam,mam kilka pytań dotyczących ćwiczeń na ogólną sprawność.Chodzę na siłownię,jestem dość silny,ale słabo u mnie z kondycją i jestem mało rozciągnięty.Możecie podać jakieś ćwiczenia które pozwolą mi to zmienić ? Myślałem żeby zacząć biegać,i tak pewnie zrobię,ale nie wiem jakie ćwiczenia są żeby stać się bardziej rozciągnięty,szybszy i wytrzymały.Z góry thx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
646
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ćwiczenia na masę hantlami a ćwiczenia izometryczne.
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
- Ćwiczenia na żeźbę czy na masę przy diecie 2000 kcal
- Ćwiczenia na brzuch na siłowni łączone z ćwiczeniami w domu
- Jakie cwiczenia na siłowni dla począkującego na mase ?
- cwiczenia na mase nastolatek .
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Maćko
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
Wypelnij ankiete dzialu, mysle ze troche inne rzeczy mozna polecic wychudzonemu 12 latkowi a inne otylemu 30 latkowi
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9261
najpierw ankieta jak kolega wyżej napisał https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a tu ode mnie trochę do czytania https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
646
Wiem wiem,ale moje pytanie nie dotyczyło ankiet,tylko ćwiczeń,więc macie jakieś ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
646
a zresztą w moim 2 temacie macie moje zdjęcie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
