[BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

Dzisiaj dzień bez treningu.





Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3

Dorzucam zdjęcie obiadu z wczoraj. Od niedawna zacząłem sobie wszystko układać na talerzu, żeby to jakoś wyglądało. Jakos przyjemniej się wtedy je :D Jak widać stoi też pepsi max. Pije wtedy, gdy najdzie mnie ochota na cos słodkiego. Ustaliłem sobie 1litr/ tydzień, nie więcej






Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-20 15:01:46

Dzisiaj do jedzenia nic ciekawego: jajecznica, piers, dorsz,piers, jajecznica, więc nie wrzucam rozpiski. Makro podobnie jak w piątek.


Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3

Komentarz do treningu:
Ubolewam bardzo nad wyciskaniem sztangi na płaskiej. Na masie odpoczywałem pomiędzy seriami sporo czasu, aż czułem moc. Teraz ok. 40-50 sekund. W ostatniej serii już ledwo dałem radę te 2 ostatnie powtórzenia robić, a ciężar wcale nie jakiś wielki. Na masóweczce wchodziło jak w masło. Trochę mnie to irytuję, ale wiedziałem, że będzie trochę mniej sił bo: low carb + krótki odpoczynek
Z resztą na barki też teraz ostatnia seria 17,5, a było 20 lub 22,5.
Mam bardzo zły nawyk ważenia się prawie codziennie, praktycznie bez celu, ale gdy założyłem dziennik, nie robię już tego. Przestawiło mi się jakby podświadomie myślenie. Zamiast, przy okazji wizyty w łazience, uruchamiać wagę, zaczynam przeglądać dziennik oraz resztę forum





Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-21 19:17:31

Co myślicie, o tym, że ok. raz na 2 dni w szkole wypije sobie kawkę rozpuszczalna: https://dodomku.pl/produkt/26600/5998710967216/Nescafe_2_w_1_kawa_rozpuszczalna_z_mlekiem_w_saszetkach_20_saszetek_po_10g.html
Wersja bez cukru. Porcja 10g.
50,2 kalorie
2,9 tłuszczu
5,6 węglowodanów (0,76 cukier) reszta chyba z mleka
0,28 białka

Dozwolone? Chyba czasami troche przesadzam



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-22 16:17:31

Nie przesadzajmy ze skrajności w skrajność, wiele osób pije kawę codziennie bądź kilka razy dziennie a formę trzymają wlicz do bilansu i się nie przejmuj imo.

Niestety dopadła mnie angina ... A co za tym idzie, rownież gorączka. Diety nie trzymam, na okres choroby będę próbować jeść zbilansowanie, na neutralnym pułapie kalorycznym. Dzisiaj nie mogłem prawie nic przełknąć. Zobaczymy jak pójdzie jutro. No cóż, chociaż nie będę się denerwować, że siłownia w święta jest zamknięta

Prawdopodobnie niedługo zamówię jakąś kreatynę i zacznę stosować całorocznie po 5g.
Oczywiście mam dylemat, czy wziąć mono universala czy cm3 treca,

Wczoraj pierwszy dzień na siłowni po chorobie.









Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3

Czekam aż przyjdzie mi mono universala. Zamierzam dawkować po 5g codziennie przez długi okres.




Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-05 22:24:56

Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3




Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-06 19:42:35

Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3




Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-07 18:23:57

Olimp Vita-Min Multiple Sport
Ostrovit MgZB (ZMA)
Omega 3
Universal Creatine 5g


Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-08 21:24:22