[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu

jak na razie jest okazja się napić

nie wiem jak Wy, ale jak dla mnie Portugalia jest antybohaterem tych mistrzostw. Kolejne spotkanie uśpili i co gorsza spotkanie z Polską ... Pierwsza połowa mogła się podobać. Ale kolejna to dno. I mój ulubiony piłkarz zachowywał się jak naburmuszony gówniarz. To przez telewizor kuło w oczy. Co dopiero musieli myśleć piłkarze na boisku...

Non stop strzelał fochy, ale jak bramke trzeba było strzelić to nie trafiał w piłkę

Gwiazdeczka, heh

02.07.2016 DNT

Nastał ten wielce oczekiwany dzień. Dzień wolności :D Wczoraj otrzymałem wyniki z ostatniego egzaminu na studiach - 3.5 Ważne, że zdane, gość pokosił w ciul osób, nawet takie które chciały się bronić w lipcu. Co za cham No to teraz praca do 67 roku życia, marzenie ;)
Plan na dzisiaj to maksymalny relax. Dietę będę trzymać w 80%, wieczorem idę do znajomych to może coś walnę, ale nie do podłogi ;)
Właśnie montuję śniadanie i do godziny 13-14 nie zamierzam jeść. Dlatego śniadanko musi być kaloryczne :D
Wymyśliłem twaróg półtłusty z kefirem, dwoma słodzikami i garścią orzechów. Do tego kawa kuloodporna. Może wytrzymam te kilka godzin ;)



A jak wrócę do domu to od razu rzucę się na steki. A może nawet dwa ?



Zmierzyłem się rano:
Bic bite 40, chociaż jakby tak niedokładnie zmierzyć to wyszłoby więcej :D
Pas - uwaga - 77cm lol
Udo 58,5 cm




Miłego dnia !!




Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-07-02 07:27:04

Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-07-02 07:27:38

wysuszony

Dzień nietreningowy zamienił się w treningowy.
Wykonałem trening fbw w 40 minut:
Przysiady 100x9 100x8 100x9
Wyciskanie lezac hantli 26x10 26x9 24x8
Podciaganie na drazku bez obciazenia 10,8,6
Barki na maszynie 3x12-10
Uginanie na wyciagu + wyprosty na wyciagu 2 ss

Wysuszony fakt, mysle ze mam zyciowke

kowallosu

nie wiem jak Wy, ale jak dla mnie Portugalia jest antybohaterem tych mistrzostw. Kolejne spotkanie uśpili i co gorsza spotkanie z Polską ... Pierwsza połowa mogła się podobać. Ale kolejna to dno. I mój ulubiony piłkarz zachowywał się jak naburmuszony gówniarz. To przez telewizor kuło w oczy. Co dopiero musieli myśleć piłkarze na boisku...

lecz grają dalej i o to w tym sporcie chodzi

forma klasa sama w sobie

lodzianin1

kowallosu

nie wiem jak Wy, ale jak dla mnie Portugalia jest antybohaterem tych mistrzostw. Kolejne spotkanie uśpili i co gorsza spotkanie z Polską ... Pierwsza połowa mogła się podobać. Ale kolejna to dno. I mój ulubiony piłkarz zachowywał się jak naburmuszony gówniarz. To przez telewizor kuło w oczy. Co dopiero musieli myśleć piłkarze na boisku...

lecz grają dalej i o to w tym sporcie chodzi

Graja, ale co to za gra. Niebywale, ze maja szanse na final, no ale...
Dzieki za mile slowo, ale wiadomo, ze ciagle malo w tym sporcie. chcialbym poprawic na najblizszej masie slabe strony i nie wiem czy nie zaczne cwiczyc splitem. Od poczatku cisne push pull, fbw i przod tyl.

jak masz budować leć splitem , podstawy najlepiej się sprawdzają