..:: Do speców p.Szukała i p.Ambroziak i inni ::..

Właśnie chodzimi o pobudzenie na trening :) , nie lubie kawy wogóle jej nie pijam , a co sądzicie o kawie w tych tabletkach czy jakoś tak co sprzedają w niektórych Supermarketach to coś daje jak bym do tego jeszcze ta kawke dożucił ??

Rafał
Pozdrawiam

w takim razie kup kofeine (tylko nie mozna jej brac za długo bo mogą byc problemy z sercem), guarane tez mozesz

Życie jest za krótkie by być małym.....

sprawdz sklad tych tabletek bo wiele z nich zaweira same cukry a maloe ilosci kofeiny...dokladnie patrz na sklad...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Brałem coś takiego (COFFEX bodajże) - dwie tabletki to mniej więcej równowartość jednej filiżanki kawy. Jeśli nie jesteś smakoszem małej czarnej to możesz je sobie zarzucić

Wychodząc z założenia że tauryna wykazuje właściwości anaboliczne, antykataboliczne i jednocześnie aktywizujace najkorzystniej przyjmować ten suplement w granicach okołotreningowych. Jeżeli połozymy nacisk na właściwości antykataboliczne i aktywizujące - suplement korzystniej przyjąć w jednej porcji 3-4 kapsułek przed treningiem, najlepiej z kofeiną. Jeżeli nacisk połozymy na właściwosci anaboliczne i usprawnienie regeneracji powysiłkowej - suplement warto przyjąć po treningu. Można oczywiście sprawę wypośrodkowac i taurynę przyjąć przed i po treningu w dawkach po 2 kapsułki.

szukala

ok. dzięki.
A mam jeszcze jedno pytanko jak długo działa tauryna tzn. jak długo jest w organiżmie, jak długo działa ? 1h ? 2h? czy paredzieśiąt min.?

Rafał
Pozdrawiam

W przypadku stosowania tauryny w okresie około wysiłkowym zaleca sie przyjmowanie tego suplementu, podobnie jak kofeiny ok. 45min przed treningiem lub bezposrednio po treningu. W celach aktywizujących ukłąd nerwowy działanie tauryny jest odczuwalne po upływie kilkudziesieciu minut, natomiast procesy anaboliczne z jej udziałem są bardziej przedłużone w czasie.

szukala

I wszystko stało się jasne.
ok. dziękuje za wyczerpującą odpowiedź

Rafał
Pozdrawiam

Jezeli robisz po silowym jeszcze aeroby to zrezygnuj z dawki przed treningowej i przezuc ja na po treningu. Jezeli robisz sam trening silowy to bierz tak jak Darek radzil...

===============================================
>>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: https://sklep.sfd.pl
===============================================
Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Mam jeszcze jedno pytanko - właśnie kupiłem Guarane z hi teca.
Jest w niej 1000mg guarany i 84mg kofeiny.
I chodzi o to, że taurynke olimpa bede łykał (2 kap. po treningu z kreatynką i carbo) i 3-4 kapsułki na ok. 30min. przed treningiem i do tego właśnie guarane ale w jakiej ilości bo nie wiem i w jakim czasie (bo nie wiem po jakim czasie ona działa od zażycia).
czy razem z taurynką 30min., przed treningiem czy wcześniej a może przed samym treningiem?
Za odp. z góry dzięki Wszystkim.

Rafał
Pozdrawiam