*** BETA-KAROTEN ****

Witam !

Mam pare pytań odnośnie beta-karotenu ( założenie - pociemnienie karnacji )

1) Jaka jest dzienna dawka ?
2) Czy mozna przedawkować ?
3) Po jakim czasie sa zauważalne zmiany ?
4) Jaki produkt byście polecili...jaki jest jego koszt ?

Z góry dzięki

1) Jaka jest dzienna dawka ?
zalecana dawka dzienna to 3mg - tyle konwertooje to 5000IU retinolu; sa jednak soople, ktoore dostarczaja go wiecej; moowi sie, zeby nie przekraczac 3-6mg/dzien

2) Czy mozna przedawkować ?
dawki powyzej 60mg moga powodowac skoootki uboczne typu mdlosci, biegooonka, utrata apetytu, boole glowy i in.

3) Po jakim czasie sa zauważalne zmiany?
prawde moowiac nie zwroocilam na to uwagi, aczkolwiek imho zalezy to od organizmu

4) Jaki produkt byście polecili...jaki jest jego koszt ?
stosowalam/stosooje dwa:
- eko betakaroten z wit.e /100tabs: 2mg betakarotenu, 7mg wit.e/ - do nabycia w aptece
- super c, e, & carotene twinlab'u /~7.5 mg karotenu, 500mg wit.c i ~130mg wit.e/
ploos natooralne zroodla tj. zooltka jajek, ryby, tlooste sery i twarogi oraz ciemnozielone, czerwone i zoolte warzywa i owoce

beta-karoten...to prowitamina a /izomer likopeu o ktory tez pytales/...mozesz go spokojnie dostarczyc np..w postaci marchwi lub sokow marchwiowych...

btw...po co chcesz byc zolty ? /na dluzsza mete to nie jest zdrowe/

eko beta-karoten ~12zl ;)

dokladnie tak jak vegas mowi. Mozesz sobie pic soczek z marchwi najlepiej firmy marwit i tez jest gites oczywiscie mozesz do tego jeszcze dodac ten betakaroten ale w mniejszych dawkach. No i oczywiscie musisz chodzic na solarke bo inaczej to ci nic nie da. No chyba ze wyjezdzach na kanary

ej a ile trzeba tego zjesc zeby bylo cos widac??

dziennie pij 2 kubusie albo 1 przez jakis czas niedlugi a napewno zobaczysz róznice bądziesz bardziej pomaranczowy niz beązowy dlatego lepiej to brac w lato podczas opalania w tyedy będziesz brązowy

ja polecam jesc marchewki
ok. 9mg betakarotenu w 100g :)