!!!! DIETKA DO OCENY !!!!

gumy bez cukru

orbit bez cukru

hehe racja :P nio ale w pracy niebede szoroowal pysiaczka:)
walsnie mnie tez zastanawialko na ckd dumy do zucia :P tzn bez cukruuu
dzieki !!

żuj bez stresów

hehe .... ziper a sluchaj ktorys tu z kolegów mowil ze po 14 dniach jest ladowanie a potem z emoge juz co tydzien sie "ladowac" / czy to prawda co polecasz na ladowanie wegli?

tak jak pisał qazar w poscie o ckd

pierwsze ładowanie po 14 lub 21 dniach a pozniej co tydzien, ale i tak ogólnie to zalezy od %bf i ile masz do zrzucenia jak duzo to zadkie ładowania, jak mało to czeste

tzn bedzie bez ladowania przez jakeis 3 tygodnie mam nadzieje ze dam rade !!
Hmmm co sadzicie czy ma sens robienie A6W do 15 dnia ?! potem niedaje juz rady !! np czy to ma sens jak bym robił 2 razy po 15 dni !? czy lepiej jechac innym treningiem na brzucho ?!

Lepiej normalnym i aeroby.

wiem ze by bylo najlepiej ale sily neimam jakos slaby brzuch mam
PS normalny trenig ale jaki np 3 razy max i unoszenie nór 3 razy max ?

Poszukaj w dziale trening, na pewno cos tam znajdziesz.