!!!!! JAKIE SUPLE DO CKD !!!!

ile oliwy z oliwek w gramach zurzyje do usmarzenia 4 jajek ??

Quaz- minie nie przekonasz do diety opartej na oliwie z oliwek , dwa lata byłem na low- carbo(wiele odmian) i najgorzej było na tłuszczach roslinnych , wystarczy dodac tłuszcze nasycone i jest luzik.

Pysio Moze tak:

1. 4 Jaka + 50 gram boczku.
2. 150 gram karówki
3. 150 gram pieczonej karówki
4. Piers z kurczak + warzywa+olej lniany .

posiłek co 4 godziny ,

Dopasuj do swoje wagi.

Pysio sniadanie zrób tak jak ci napisałem , reszte zamiast karkówki mozesz dać oliwe jako tłuszc i ser bialy , piers itp..

andi to jakis jołk ?!?!
przecierz tak to sie upase ?!?
cholera ... hm hm hm teraz juz neiwiem ulorzylem sobie dietke !?

Jajecznica z 4 jajek
4 łyżki oliwy z oliwek

jajka na twardo 4 szt
pomidor

tuńczyk z wody
serek wiejski

mintaj gotowany 200g
ogórek 150g
pomidor 200 g
ogórek wkasz. 200g
piree ziem. 57g

brakuje mi jeszcz jakies 40g białka i tluszczu z 20g

probowali mi udowdnic ze baile jest czarne ,wiec jestem wyczulony

mowisz ze az tacy wredni byli ??

1.
Jaja kurze całe 240 30 25.68 2.4 362.4
Wieprzowina boczek b/kości 50 5.05 26.5 0 257

2. Wieprzowina karkówka 150 24.15 34.2 0 403.5
3. Wieprzowina karkówka 150 24.15 34.2 0 403.5
4. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 160 34.4 2.08 0 160
+warzywa do tego posiłku nie wliczone.
suma
B:117.75 T:122.66 W:2.4 KCl:1586.4

Chyba nie przytyjesz na 1600kcl i low -carbo. Mozesz dać wiecje tłuszczu nawet do 3 gramów( ale tu musisz sam wyczuć proporcje, tu juz nie mozna oszukiwac). Nie zwiekszaj bialka.

hmm nielubei tluszczów !!
a mzoe zwykla diete zbilansowana _ 600kcl ?!?!
ok 1500 ckl??

Pysio diety low -carbo są o tyle fajne ,
ze są skuteczne,
nieczuć tak bardzo głodu,
nie trzba wykonywać duzo aeorbów.

wada jest to że szybko przestają działać.

Na weglach bedziesz musiał duzo pedałować i brać termogenik.


Ale jak ci pisałem, kazda jest dobra,tylko trzeba umiec ja stosowac.

andi daj mi jakiegos linka na ta twoja diete bo ja cholerka nielapie o co w niej chodzi :)
w ckd malo jest wegli.. 30g

teraz ulorzylem sobei dietke luknij

Jajecznica z 4 jajek
4 łyżki oliwy z oliwek

jajka na twardo 4 szt
pomidor

tuńczyk z wody
serek wiejski

mintaj gotowany 200g
ogórek 150g
pomidor 200 g
ogórek wkasz. 200g
piree ziem. 57g

z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl
powinno być 184g białka 128g tłuszczu 30ww 2016

Słuchaj czego nie łapiesz, rozpisałem ci nawet diete.

A to co ty wymyśliłesz.

1. Jak zdołasz wypić tyle oliwy na raz to ok.
2. Serek wiejski - niedobry wybór laktoza i duzo soli.
Tunczyk moze byc też w oleju ( odsączyć), troche śmieciowaty ten olej ale przynajnej zjadliwy. Do tego dajesz pora i ogórek kiszony i faine jadło.

8 jajek dziennie - będziesz po paru dniach żygął ta dieta.

Reszta chyba oki.


Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-05-10 12:03:08