!!!!! JAKIE SUPLE DO CKD !!!!

hmm zle pytanie po której sa lepsze efekty !!
ja sadze ze skd bedzie gigant i sie zredukuje !!
ale zachodze w glowe jak ulozyc diete z tak mala iloscia wegli !?!

To akurat proste jesz tylko miecho , jajka,ryby i troche sera.

znalazlem !! cosik
Bialko: chude miesa, ryby ,jaja, chude sery, odzywki bialkowe.
Weglowodany: warzywa, otreby: pszene(lepszy wybor) i owsiane.
Tluszcze: oleje tloczone na zimno(nie rafinowane),tluste ryby, orzechy i nasiona.
mam pytanie !! sa jakies produkty bez węgli ?!? lub z minimalna iloscia zebym sobie podladl :) !!

Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-09 17:54:51

spoko po kolei mhmm co do koffy i ckd polecam i zalecam wogle jakis spalcz na kofi jest niezbedny szczegolnie przez te pierwsze 14-28 dni z tanich moze byc TS ale ja poelcam mocniejszego metabuerna i dozucic 1g l-thyrozyny jeszcze ,co do pokarmow masz w moim poscie ja raczej zalecam zdrowe tluszcze nie parowki,smalec,mieso i jaja pozatym o-3 t opodstawa podstaw wszystkiego

Po co spalacz ?
Ja polecam jajka na boczku i karkówke smaczona na smalcu.

L-tyrozyna - to troch puzniej jak metabolizm zwolni.



Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-05-09 18:39:24

a jak sadzisz?? pierwsze 7-28 dni to dla wiekszosci horror na kolkcha (ja 2 omdlalem ) ja wiem ze polecasz ale ja nie i nie pzrekonuje mnie tlumaczenie jedzenia nasonych jako podstawy ,robilem tak a zdrowei sie odezwalo ,oczywisice nei mwoie tylko ozrechy i oliwa z oliwek i tran ,ale raczej mhmm 40% zwierzece reszta rosline

ale raczej mhmm 40% zwierzece reszta rosline

z tym sie zgodze.

Ale co do kofeiny , to uważan że bez jest o wiele łatwiej.

jednak to co quazar pisze mnei abrdziej przekonuje zdecyduje sie na metabuerna i na jego diete !! heh nieopowiedzieliscie co z tymi weglami czy sa jakeis produkty z bardzo mala lub wogole bez wegli ?!?

jasne piersi kurzane i indycze,sery(zalezy jakie ) ,jaja,oliwa z olwiek,tran,ryby,olej lniany,miesa wszelakie

nio wlasnie na taka odpowiedz czekałem
mam jeszcze takei pytanko zauwazylem ze w piree jest stosunkowo malo wegli w 100g 12ww czyli w takim kubku jest ok 6 ww czy moge dołączyc je do mojej diety ?! czy lepiej cos innego na obiadek z miejsza zawartoscia wegli ?!
i jeszcze jedno pytanie zauwazylem ze na otrebach jest napisane z ejest w 100g 17,6g ww w tym 8 g curów czy te cukry liczyc czy nie ?!?! tzn 17,6-8=9,4 wegli w 100 g