żurek na ŻUREK DIETA

Nowotwór powoduje ogromne szkody w organizmie. Niszczy ważne narządy, ale również zaburza cały metabolizm, powoduje uszkodzenie szpiku, co rzutuje na obraz krwi i innych płynów ustrojowych, gwałtownie obniża odporność organizmu.Dlatego pożywienie powinno zapewnić nie tylko budulec dla zniszczonych tkanek, ale również komplet witamin, [...]

[...] 12%/ jogurtem naturalnym (3 1/2 łyżki wazowej) lub pomidorowa/barszcz biały (1 1/2 łyżki wazowej), 2 łyżki ugotowanego ciemnego makaronu/ryżu lub rosół (4 łyżki wazowe) lub żurek bez kiełbasy, 1 jajko - (1 łyżka wazowa, raz na 2 tygodnie) lub krupnik (2 łyżki wazowe), 1 udko (pałka) z kurczaka (bez skóry)/1/2 małej piersi z kurczaka, 8 różyczek [...]

Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]

[...] - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa pomidorowa/ogórkowa/żurek itp. - OBIAD ND: 1x talerz rosołu z kury + pieczona pierś z kurczaka + 4 ziemniaki + surówka/sałata z pomidorami i ogórkami - KOLACJA PN-SB: 1x ser twarogowy ze [...]

[...] - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa pomidorowa/ogórkowa/żurek itp. - OBIAD ND: 1x talerz rosołu z kury + pieczona pierś z kurczaka + 4 ziemniaki + surówka/sałata z pomidorami i ogórkami - KOLACJA PN-SB: 1x ser twarogowy ze [...]

[...] - OBIAD WT: 50g ryżu białego, smażona ryba, surówka/mizeria - OBIAD CZW: 50g ryżu brązowego, kotlet sojowy, surówka/mizeria - OBIAD SB: zupa pomidorowa/ogórkowa/żurek itp. - OBIAD ND: 1x talerz rosołu z kury + pieczona pierś z kurczaka + 4 ziemniaki + surówka/sałata z pomidorami i ogórkami - KOLACJA PN-SB: 1x ser twarogowy ze [...]

[...] 3) Ryż/ziemniaki + mięso + warzywa 4) Gainer, pod koniec treningu 5) Jak 3 6) Odżywka białkowa na mleku Często pozwalam sobie na jakąś pizzę czy coś w ten deseń Aktualnie na kolacyjkę zjadłem anaboliczny żurek z kiełbaską i chlebem Zdjęcia No to jedziemy, przedsięwzięcie uważam za otwarte Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-01 23:10:22

Dane : 175cm, 66kg. Wyliczone zapotrzebowanie na kalorie 2717 kcal. Cykl treningowy poniedzialek/sroda/piatek. Suplementacja w postaci Trec Mass XXL + Omega-3. Dieta jest ulozona pod wzgledem nie zbyt rozbudowanego portfela. Czesc pokarmow dam rade sobie kupowac ale niestety czesc z nich bedzie pochodzila wylacznie z kuchni mowa tu np o chlebie [...]

Witam Wiek 21 Waga 70kg Wzrost 171cm Suble: Animal Cut, Bcaa, Bialko Izolat, Tran (omega3), Witaminy. ZDJECIA: zdjecie nr 1 zdjecie nr 2 Staram sie dostosowywac sie do tej diety jade juz od tyg. (wczesniej cwiczylem na innej diecie 2 mc ale dowiedzialem sie ze za szybko spadalem z wagi I malo sily mialem przez wegle.) moje pytanie co moge dolozyc [...]

[...] + ew. sos czosnkowy własnej roboty 2. (15:40) Obiad mam zawsze typowo domowy czyli to co zrobi moja starszyzna - ziemniaki z schabowym + surówki niekiedy pomidorówka albo żurek. Jeśli naprawdę jeszcze jestem głodny to zrobię sobie jeszcze 1 kanapkę z serem, albo wędliną 17:30 trening trening trwa do ok 19 po treningu jem 1-2 banany 19:30 po [...]

[...] z kurczakiem i mieszanką chińską 2 kostki czekolady 70% kakao, 2 jabłka kolacja: placki z cukinii z mąką typu graham śniadanie: kasza owsiana z dżemem 100% owoc obiad: żurek z jajkiem i kiełbasą niedojrzały banan, pomarańcza kolacja: jajka na miękko, graham z sałatą, szynką i papryką. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Witam, Pytanie z serii - czy moja dieta jest poprawna. Ćwiczę od maja br. Staram się regularnie 3x w tyg. chodzić na siłownię. Z racji faktu, że jestem dość szczupły ( 183 cm / 72 kg ) postanowiłem więcej jeść. Po 5 miesiącach czyli w chwili obecnej ważę 76 kg ... ale niestety zauważyłem również przyrost brzuchola :) Tak wygląda mój tyg. [...]

[...] 50g(4/1/26) 129 kcal polędwica z indyka 100g(15/4/0) 101 kcal ser edamski tł 40g(10/9/0) 115 kcal tuńczyk 140g(29/2/0) 134 kcal (58/16/26) 480 kcal P.POTRENINGOWY (obiad) żurek 200g(4/6/43) 248 kcal ziemniaki 220g(3/0/32) 143 kcal pierś z kurczaka 160g(34/2/0) 158 kcal (42/9/75) 549 kcal P.PRZED SNEM twaróg półtłusty 100g(19/5/4) 133 kcal [...]

[...] i to często :( Batonik/Parę cukierków :P jak mam dłużej w szkole. Obiad: Rożnie, ale lubię: Ryż, ziemniaki, kurczaka, kasza gryczana, marchewka, buraki, gulasz, zupy typu żurek, kwaśnica, rosół, pomidorówka. barszcze także lubię kiełbasę, gołąbki, pizza, makarony :P i to jem najczęściej Zadziej: schabowe, frytki, itp i nigdy wątróbka, [...]

[...] śniadanie: płatki z mlekiem. Obiad: kurczak z ziemniakami. Podwieczorek: banan, jogurt. Kolacja: parówki/kabanosy z chlebem. Wtorek: Śniadanie: jajka z chlebem. Obiad: żurek, kotlet schabowy z ziemniakami. Podwieczorek: owoce - jabłko/mandarynka/pomarańcza. Kolacja: ryż z mlekiem. Środa: Śniadanie: sałatka warzywna, chleb. Drugie śniadanie: [...]

[...] (grzanki z 2-3 kromek chleba lub kiełbasa smażona lub coś podobnego) 10-11 jabłko lub banan 13.00 obiad (stołówka w pobliskim szpitalu Zazwyczaj jakaś zupa (pomidorowa, żurek) i jakieś drugie danie (kotlet, surówki, ziemniaki/frytki) czasami inne mięso np. z kaszą) lub pierogi/placki około 20.00 - 21.00 kolacja. jakieś 2-3 kanapki. Cel: [...]

[...] (mąka kukurydziana, mleko, trochę cukru, jaja, orzechy włoskie, rodzynki) + jabłko + woda mineralna Obiad (do wyboru): - naleśniki na bazie mąki kukurydzianej z twarożkiem - żurek z zakwasu domowego + kiełbasa + jajko - gotowana pierś z kurczaka + ryż + surówka Podwieczorek (do wyboru): - 2 kajzerki z chudym twarogiem + miód - jogurt + ryż + [...]

Witam Prosze was o pomoc w celu ulozenia mojej pierwsze diety. Nigdy nie stowalem diety, lecz nadszedl czas. Doszedlem do wniosku podasz ostatnich treningow , ze potrzebuje diety, gdy moje wyniki zaczely spadac oraz glownie zapal do cwiczen. Co do odzywiania sie, nieukrywajac jem dosc duzo zwlaszcza na obiad.Posilki dzienne wygladaly czesto tak: [...]

Witam, mam 18 lat (w kwietniu 19), 188cm wzrostu i waze 60-65kg (waga mi skacze, aktualnie 63kg. Chcialbym zrobic mase, by moc normalnie wygladac. Jestem raczej malo aktywny. Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, [...]

Witam mam 16 lat przygode z siłownia rozpocząłem stosunkowo nie dawno. Ważę 57 kg i mam 168cm wzrostu. Mam pytanie czy przygotowałem sobie odpowiednia dietę. Nie jetsem pewien czy wykonałem własciwe obliczenia, dlatego proszę o poprawki. Oto ona: Dieta Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2700 kcal. Zapotrzebowanie na białko: Waga x 2,2g = 57 x 2,2 [...]