ścięcie bicepsa

[...] ok 0,5-1kg na tydzień, nie więcej. 2)Rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Tutaj panuje moda na olbrzymią ilość białka (2,5gr na kg mc) tłuszcz 1,0 oraz drastyczne ścięcie węglowodanów ograniczając je tylko do posiłków okołotreningowych. Moda ta wynika ze ślepego papugowania wyczynowych sportowców. Skoro taki zawodowiec kulturysta mówi [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

[...] sumarum - dostałem to co chciałem i nie skasował mnie srogo, liczyłem że więcej mnie szarpnie ta przygoda ;-P Dokładnie, im mniej śpie, tym lepsze treningi, aczkolwiek wieczorami dopada takie zmęczenie, że do pracy człowiek idzie jak na ścięcie haha ;-D No i później najgorzej jest w weekendy, bo następuje odbicie i całymi dniami myśli o łóźku

[...] że odpuściłem, a efekt końcowy mówi zupełnie co innego (pomimo bardzo uciążliwej kontuzji która przede wszystkim boli jak diabli w trakcie wykonywania ćwiczeń). A ja ogólne ścięcie objętości, zakresów i ciężarów skompensowałem falowym stosowaniem bodźców. Najprościej to można opisać tak, że ciężki trening, gdzie objętość jest większa i zakresy [...]