ćwiczenia na nogi zeby schudly

witam . bardzo chce schudnac w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do [...]

witam . bardzo chce schudnac w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do [...]

co zrobic zeby schudly lydki bo kurcze kocham lazic po gorach i zawsze po takiej wyprawie moje lydki robia sie jak balony. mam takie okropne miesnie i tak brzydko to wyglada. jakie cwiczenia moge robic zeby cale nogi mi schudly a w szczegolnosci lydki no i zeby nie zwiekszyly mi sie miwsnie na nich. chatcat

[...] ktoś pomoże. Rozchodzi się o to, że mimo braku diety i jedzeniu dość sporo kcal (około 1500) schudłem 15-20kg, no ale.. efekt jojo.. Chciałbym Was prosić o poradę jak dobrać ćwiczenia? Jeżeli chodzi o bieganie itp, itd to mi pasuje granie w piłkę (przyjemne z pożytecznym) oraz 3 razy w tygodniu siłownia. Jak pogodzić ćwiczenia z tym, żeby nogi [...]

moja laska jest szczupla ale pracuje w offcie wiec wiekszosc czasu siedzi i jak wiadomo troche idzie jej to w nogi i tu mam pytanie jakie cwiczenia powina robic zeby wyrobic sobie miesnie brzucha i zeby schudly jej nogi bo jak narazie to chodzi co dziennie na gym od 3 tygodnie ale jedyne co robi to biega i jakos tych zaskkujacych efektow nie widac

[...] kalorii, nie mam nic rozpisanego - ot, pilnuje się co jadam. Przeciwskazania medyczne: Jestem świeżo po zerwaniu obydwu stawów skokowych w nogach więc bieganie czy inne ćwiczenia z skokami etc. wypadają : \ Zażywane suplementy: Mam zakupiony - https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html a do tego zażywam Gold [...]

Witam ! Chciałbym abyście mi podali jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha bo jest ciezko :D góra w miare ale nie wiem co zrobic zeby zrzucic troche tkanki tluszczowej z dolnej czesci.. a i chcialem zapytac czy da sie cos zrobić żeby nogi schudły.. ? szczegolnie w udach.. ?

[...] Ostatnio jednak zauważyłam, że mięśnie na nogach mi się chyba rozrosły, przez co moje nogi wyglądają grubiej. Obawiam sie, że to samo bedzie z ramionami. Bardzo lubie te ćwiczenia i nie chce ich zamieniać na aeroby. Czy mój błąd polegał na tym, że nie rozciągałam mięśni po ćwiczeniach (tylko takie krótkie rozlużnianie robilam). Przeczytałam [...]

Aha chciała bym jeszcze dodac ze mam umiesnione nogi bardzo umiesnione tluszczu jest raczej na nich mało.Miałam juz kiedys diete i trening schudłam do 58kg w 2 tygodnie ale to wszystko wruciło kiedy przestałam.Skakałam w tedy na skakance przez to nogi mi sie umiesniły wogle szybko mi sie one umięsniają.Boje sie ze przez te cwiczenia na nogi i [...]

A jeżeli nogi zawierają dużo tłuszczu w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych to co lepiej na rzeźbę czy wo gulę nie ćwiczyć żeby nie grubiały czy może jakieś ćwiczenia np: rowerek żeby schudły.

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

Pytanie jak kazde inne... nie kupuj zadnych ustrojstw bo cudow nie ma, aby schudly nogi polecam bieganie, moze byc rower i jakies cwiczenia zeby sie te nogi troche wyrzezbily np. skakanka, wspiecia na palce, przysiady, no i oczywiscie dieta :) polecam przeczytac ten artykul: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html