złamałem piszczel rehabilitacja

Witam . Mam problem odnosnie tego ze zlamalem piszczel i mam zdjety gips po nie calych 6 tygodniach . Jak powinna wygladac moja rehabilitacja ? Dodam ze mam opuchnieta kostke , przejdzie sama opuchlizna czy powinnem jakies oklady robic lub cwiczenia . Prosze o porady osob ktore byly w podobnej sytuacji lub maja pojecie o tym . Poleca sogi za pomoc [...]

Hejka złamałem noge na treningu(piłka nożna)kosc(strzałka) i doktor dał mi gips na 4tygodnie,jak długo moze potrfac rehabilitacja ?czy jest mozliwe ze po 3tyg będe mógł juz grac normalnie?Czy znacie jakies dobre cwiczenia?ps kiedys miałem złamaną piszczel ale nie pamiętam jak długo trwała rehabilitacja ,wtedy rehabilitowałem sie sam w domu.

Witam. mam 18lat. Gram w piłke nożna i jest problem gdyz w zeszlym roku w maju złamalem noge piszczel strzałke z calkowitym przemieszczeniem w 1/3 dystalnej(połowa). MIalem operacje prety stabilizacijne potem rehabilitacja w lutym wyjecie drutów znowu rehabilitacja. Wszystko super sie zrosło. No i od maja zaczołem biegac tleny bardzo lekko od [...]