Juz tylko pol dyni zostalo ;-) 1. Owsianka z dynia i cynamonem (uwielbiam ten stary talerz z czasow dziecinstwa - jeden sie ostal) 2. Zupa dyniowa z ciecierzyca, jajem na twardo, lyzka jogurtu i pestkami dyni 3. Zapiekany ryz z jablkiem i sliwkami /SFD/2016/10/9/f6819aed388d42649bc42c21d4b51626.jpg [...]
Kazik bo dla jednych IFFYM to zupa dyniowa, wieprz, oliwa z oliwek, mars/lód/snickers po treningu, owoce, kasza jaglana, bułki niekoniecznie razowe, wieprzowina, wątróbka, parówki w ilości 3-4 sztuk, majonez i jajka, a dla idiotów to pizza, słodkie płatki, snickersy, lody, białko z żelatyny i dżemu %-)
[...] 1. Jajecznica, wafle ryżowe z pomidorem i ogórkiem kiszonym, jabłko, proteinowa kawa 2. Kurczak, batat, brokuł, wafle z apple mango in jelly 3. Jaglanka z serkiem wiejskim i zupa dyniowa /SFD/2021/3/26/cdf0afdf0a7644228cbe39dd012f79d2.jpg /SFD/2021/3/26/f9f4caae0f294dbaa69bdf2f06d92d96.jpg /SFD/2021/3/26/58c44c6576ff4ffb8c2b785cd080e2b2.jpg
6/9/2020 Anabolic Diet dzień 7 1. Szynki, boczek, kiełbasa, jajki i kiszonki 2. Łosoś z sałatką grecką 3. Zupa dyniowa z mięsem i pudding z serka wiejskiego /SFD/2020/9/7/18d6d59a45104a2ca00eb3ee17d1c367.jpg /SFD/2020/9/7/3a16c3fceb6149aebac0845b07c2bea9.jpg /SFD/2020/9/7/92d94f5ef24946feb9495ebe95063841.jpg
7/9/2020 Anabolic Diet dzień 8 1. Jajki z boczkiem i żółtym serem 2. Wołowina z warzywami, zupa dyniowa z fetą 3. Omlet z Egg White Protein i serkiem wiejskim oraz almond cream, redcurrant in jelly i dziko słodkim sosem /SFD/2020/9/8/6e66b3b9a6f14b8e845a93e9863eb099.jpg /SFD/2020/9/8/070d4acade254d3a8096fa91e3a0eda8.jpg [...]
No na mojej siłce robienie klaty nie jest u Pań zbyt popularne, takze 20tki naleza do mnie! :-D A jeszcze dla pokolorowania dziennika, fotki jedzonka weekendowego, które to przysparza mi tyle klopotow : Serniczki dyniowe na Halloween! Kanapki z chleba jaglanego z serkiem topionym (zrobionym z twarogu) Zupa dyniowa z kurczakiem [...]
https://i.imgur.com/uAN9wUw.png Pobudka o 7.20. Obudziłem się kompletnie niewyspany mimo 8h snu. No nic, od razu do pracy. Zleciało, musiałem trochę własnej pracy jeszcze ogarnąć. Potem na siłkę, po siłowni ogień do domu. Zjadłem potreningowy i nie mogło być tak pięknie, okazało się, że woda cieknie ze zlewu. Więc robota. Do sklepu po przewody… [...]
https://i.imgur.com/o66ahvD.png Pobudka o 7.15 czyli 5min przed budzikiem.. %-) Od razu śniadanie i do pracy. Dziś głównie praca własna z klientami, sporo zmian w jadłospisach i się zeszło. W trakcie jeszcze ogarnianie cateringu. Potem do domu, szybkie przygotowania, espresso i wyścig zwift. Pojechałem nie z Team PL, a Tour of London, nie miałem [...]
https://i.imgur.com/X5Q9hGz.png Pobudka o 7.20. Do pracy, sporo roboty, szukam nowych partnerów do naszego kolarskiego projektu, niestety zarówno SFD/ALLNUTRTION, TREC odmówili, szkoda :-( Mimo to miałem kilka owocnych rozmów, może jakiś partner się trafi, póki co dostałem coś na testy;-) Po pracy na zakupy, zatankować i do domu. Porolowałem się, [...]
[...] ze skyrem, ale musiałabym dać więcej mąki, żeby dał się przewrócić w jednym kawałku ;) Chyba będę zapiekać z podwójnej porcji i jeść z owocami nawet na zimno. Na kolację zupa dyniowa, ten rosół niestety trudny do policzenia, trudno. A jeszcze zapomniałam dodać, że z nieplanowanych rzeczy wpadły dwie łyżeczki lodów czekoladowych ;) [...]
13.11 Jak co środa zajęcia rano z psychologii i choreoterapii, potem trening. Trening miazga, w sensie mnie zmiażdżył :-D Ale przynajmniej czuję to co chcę czuć :-) Popołudniu załatwienia na mieście i przed snem standardowo mobility i rozciąganie. Trening 4.11 Lower #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg jednonóż 3x15-20 3. Hip [...]
owsianka WPC ryba po grecku - zrobiłam tyle,że będę ją jeść przez kilka dni ... sałatka pianka zupa dyniowa /SFD/2022/3/3/e9327d1538e24ae49fee639b13e209e9.jpg /SFD/2022/3/3/bf36dc7199b948a69343e51a2b2316f6.jpg /SFD/2022/3/3/1a3b273491d8403cadbffbd43a20b98a.jpg /SFD/2022/3/3/27ef45899f334cd59be160712b805a3b.jpg [...]