Dzięki za odpowiedz;) Tylko czy 4 tabsy to nie troche za dużo? A co do Animal Packa to mam rozumieć ,że nie ma tam żadnych supli ,które(tak ja ZMA,Kreatyna itp) ułatwiają trening? Mam w sumie 15 lat i wole na razie wycisnąć maksa ze swojego organizmu i o własnych siłach,jednak takie uzupełnienie w postaci wszystkich tych witamin ,pierdół [...]
mogą być maxivity mogą być multipacki co nie weźmiesz będzie ok, staraj się dostarczać więcej naturalnych witamin (warzywa, owoce) z tym zma to dobra rada, dokup sobie jakieś i bierz przed snem, śpi się faktycznie lepiej
Sir_Lukasz: Ogólnie rzecz biorąc to zapał do treningów nie jest problemem, atmosfera 'do or die' rozsadza obecnie całe dojo, w tym mnie. Chodzi raczej o zapał do całej reszty życia, która zeszła jakby na drugi plan no i o te poranki podczas, których przez pierwsze trzy godziny nie mam siły zupełnie na nic, pomimo przyjęcia ZMA i biała przed snem. [...]
To zdecydowanie lepiej wygląda A radziłbyś coś jeszcze dorzucić? Może ZMA? I czy dorzucając isolata 95 do koktailu z truskawek, malin i mleka jakoś ograniczam jego działanie czy wszystko jest ok?
czyli jakiego typu? ani tam kreatyny nie ma, ani nic innego specjalnego na przytrzymanie wystarczy solidne trzymanie diety co do tribulusa + zma, to to byłaby raczej kontynuacja "cyklu", bo m-stak to właśnie to + trochę innych pierdołek Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-08 16:41:02
[...] (MicroXpure®), - D-Ryboza przyczynia się do poprawy wchłaniania kreatyny.. - Kwas alfa liponowy uczestniczy w metabolizmie glukozy wspomagając działanie insuliny. Wzmacnia ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniami powodowanymi przez podwyższone poziomy glukozy. - L-Glutamina - suplementacja glutaminy przywraca prawidłowy jej poziom [...]
siema mam pewną rozkmine bo planóje zrobić cykl na shotgunie synhesize i horse power no oczywiscie bedą do tego witaminki białeczko do uzupełniania braków i zma. Michy trzymam sie ostro a moje pytanie brzmi tak czy dobrze rozplanowałem dawkowanie tego chciałem sie zapytać kogoś kto najlepiej robił cykl na shotgunie i synthesizie DT rano-horse [...]
1. za mały staż 2. dieta jest? 3. spalacze tłuszczu? masz 72kg 4. kreatyna - minimum 6 miechów stażu, trzeba mieć również pojęcie o treningu, diecie itd. wiec tak: kup witaminy, omege 3, zma, ew. białko lub gainer dla uzupełnienia diety
Witam, Trenuję sztuki walki od jakiś sześciu lat (MMA od dwóch) i radzę sobie pierwszorzędnie, za miesiąc mam pierwszą walkę semi-pro w klatce. Kiedy dołączyłem do mojego dojo miałem całkiem pokaźną oponkę, ale pod wpływem chłopaków i faktu, że nasze treningi są bardzo, bardzo wycieńczające musiałem zmienić styl odżywania i udało mi się to. [...]
sam gram w siatę i powiem Ci że już od paru ładnych lat sprawdza mi się carbo (w trakcie treningu) bcaa (przed i po trenie), zma przed snem, mam też odżywkę hard mass (50/50 białko węgle) którą piję po trenie do szybszego uzupełnienia glikogenu,żadnej kreatyny, żadnego hmb nie kupuj, nie ma sensu, tauryn i innych cudactw tak samo;)ułóż sobie [...]
jako, że w dziale dla początkujących nie idzie doczekać się na odpowiedź, wklejam tutaj plan fbw 15-10-5 do poprawki... A: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu - Martwy ciąg - Podciąganie na drążku - Wyciskanie hantli na skosie - Wyciskanie hantli - Uginanie ramion ze sztanga - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem [...]
Zwykły monohydrat. Jadę bez żadnych pobudzaczy, biorę tylko po treningu ten mix i do tego ZMA. Bez komentarza. http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ&NR=1 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-08 09:53:50
może dla Ciebie:d po venomie mam mega zjazdy. Cały dzień pobudzona, na noc ZMA , czuję się śpiąca, a w nocy i tak nie śpię:d Ale na treningu ( niestety siłowy wychodzi beznajdziejnie, pikawa serca, zawroty głowy, ogólnie do dupy) aero i na worku jest przekozak.
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
