zelazo

13.12.2020 Niedziela Tak, jak wczoraj wspominałem, kolejne zmiany w szamie na przyszły tydzień. Od jutra wygląda to następująco: DZIEŃ TRENINGOWY WYSOKI(PULL i BARKI+RAMIONA): 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g b-310g [...]

Ponoć stężenie żelaza w wodzie do picia, nieprzekraczające 2 mg/l uznaje się za wolne od ryzyka niepożądanych skutków dla zdrowia. Ogólnie więc woda, nawet pita pierdylionami litrów ;)nie ma prawa wywołać tak wysokiego poziomu żelaza. :)To głównie wątroba magazynuje żelazo, więc jeśli ona niedomaga, to mamy nadmierną retencję tego pierwiastka w [...]

12.12.2020 Sobota Oho, co tutaj się stało ;-D Wracam z treningu, a tu tyle uskrzydlających słow %-) Ogólnie to mam takie podejście, że skoro nie mam za sobą już jednego czy dwóch startów, a niecałe 30, gdzie jeszcze nigdy nie byłem poza top6, więc to daje do myślenia, że to co robię to nie żadna fanaberia tylko rzeczywiście to ma sens, są [...]

Taniej wyjdzie odstawić żelażo albo wpaść w alkoholowy cug na tydzień %-) (alko upośledza produkcję RBC przez szpik) Sprawdziłem moje wyniki i tak: W styczniu przy piciu kilka lat dzień w dzień ( nie do zgonu ale ćwiartka wódki i 5 piw to minimum) RBC 5 (4,5-5,9) Wrzesień po 3 tyg od rzucenia picia RBC 5,2 (4,2-5,9) Koniec listopada nadal bez [...]

Być może natto nie poprawia morfo , ale wyniki morfo na papierze już tak %-) U kogo? Na moje oko poprawia u 2 na 10 stosujących :) Poczytaj na forach o HTZ -gdzie dawki testa są małe. Nikomu tam Natto nie poprawia - każdego dnia czytam o tym. Zresztą jaki mechanizm miałby być za to odpowiedzialny? Wszystkie problemy z morfo mają źródło w [...]

11.12.2020 Piątek Żarcia tak dużo, a waga w dół, o co tu chodzi ;-D Dziś wczesna pobudka, troszkę mało snu, ale jutro odeśpię, a chciałem dziś ten trening zrobić mega dobrze i dokładnie, bez pośpiechu ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 9x75kg | 12x65kg 2. [...]

10.12.2020 Czwartek Nie dość, że wczoraj wpadły solidne nogi to jeszcze w robocie taki młyn, że szok ;-D No ale przetrwałem, a dziś mogłem sobie trochę dłużej pospać, bo off od siłowego ;-D Plan na dziś - ogarnąć szamę i kilka prywatnych spraw, więc luźniej ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

09.12.2020 Środa Dziś musiałem sobie skrócić sen, bo umówiony jestem przerejestrować auto + trzeba było się wyrobić z nogami, no a wszystko ma swoje priorytety ;-D Za to jutro off od siłowego to mogę pospać i się zregenerować ;-D Ten świąteczny już klimat i aura tak mnie pozytywnie nastraja, że mam chęci dosłownie na wszystko, a do tego treningi i [...]

Na logike tak wo wygląda, nie wiem żeby wątroba/nerki siadały to jest pkt zaczepienia, a tutaj wzorowe wyniki tylko żelazo up. Dlatego stawiam na efekt saa. Możesz drążyć temat u lek POZ czy nawet hem, ale jak przyjrzy się wynikom a powiesz że w góre na saa to odp wiesz jaką dostaniesz ;-)

Ogólnie zdrowy chłop, tylko to żelazo zostaje. Stawiam na saa i konkretnie u Ciebie wpływ na wysoki poziom, bo tak od sstrony reszty badań nie ma się czego przyczepić że coś gorzej pracuje. Diete sprawdzaliśmy, leki/suple też. Pozostało by odstawić saa i zbadać poziom i pewnie będzie spadkowy, ale z bomby nie zejdziesz przecież ;-)

Odebrałem wyniki .żelazo dalej idzie w górę .ostatnio było 49 . Rok temu przed wejściem na cykl było 19 . Co o tym sądzić ? /SFD/2020/12/8/fa5b21d39cb54f79af7c4831a0cab285.jpg /SFD/2020/12/8/bd3c20426a2142ec9a5c6a0228256cca.jpg /SFD/2020/12/8/f832b507c9a44b229ba025273a56804a.jpg /SFD/2020/12/8/04c5f047693c45238c5528afe331f7bf.jpg Zmieniony przez [...]

Odebrałem wyniki .żelazo dalej idzie w górę .ostatnio było 49 . Rok temu przed wejściem na cykl było 19 . Co o tym sądzić ? /SFD/2020/12/8/251cf4b301274da6a3920b4e68054d76.jpg /SFD/2020/12/8/0fa56b6559804414a1cd5eedc55cda5d.jpg

08.12.2020 Wtorek Wczoraj tak mnie robota wykończyła, że jak wróciłem to dosłownie padłem na łóżko i wstałem dopiero jak rano budzik zadzownił ;-D Raz, dwa, wyskoczyłem, zrobiłem należne cardio, zjadłem i na spokoju na trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (smith) [...]

07.12.2020 Poniedziałek Szybka pobudka, by wszystko ładnie ogarnąć, dzień rozpoczęty standardowo od cardio i waga coś niższa niż zwykle ;-D Potem zjadłem i ruszyłem po paczkę świąteczną na kopalnię, a potem od razu na trening. Wracając do domu już czekało zaopatrzenie z SFD no i do pracy dopiero na 18.30 wiec luz ;-D Cardio: 25min rano na czczo, [...]

06.12.2020 Niedziela U mnie dziś off od siłowego, a więc nie wpadł mikołajkowy trening %-) W sumie to nic ciekawego - kolejny tydzień podobny do tego, zero jakichkolwiek zmian, bo wszystko idzie książkowo. Ręka już praktycznie całkowicie sprawna, więc myślę, że trening jutrzejszy powinien być na petardzie. Z rana jedynie jadę jeszcze odebrać [...]

[...] widac cos organizm sie p******i, bo odczuwalem bardzo wysokie a tu niespodzianka. Odnosnie badan jeszcze, badanie 02.11, tsh, ft4 normy. lipidy bez zarzutow, watroba perfect;zelazo norma; mineraly, chlorki - dolna granica przy duzym odwodnieniu, - momentalnie zwiekszona suplementcja. crp 1 (0-5); 14.11 dodatkowo prolaktyna -w normie; badanie [...]

05.12.2020 Sobota Dziś miał być dzień bez treningu, aczkolwiek, jako, że siedzę we Wrocławiu to chciałem wytestować tutejszą siłownię. Niby duża, aczkolwiek sprzętu mega mało, na wszystko trzeba było czekać i ogólnie taki jeden wielki chaos panował, że ciężko było się skupić ;-D Ogólnie postawiłem na klateczkę + zaległy brzuch. Zacząłem od [...]

04.12.2020 Piątek No to tak jak wspominałem, z rana już wleciało cardio, no i trzeba było zrobić dobry barbórkowy trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x4sztabki | 12x4sztabki | 12x4sztabki | 10x4sztabki | 12x3sztabki 2. Hip thrusts 12x200kg | 10x230kg | 20x160kg [...]

Witam , oczywiście że sporadycznie można zjeść .Golonka stanowi obiegowy symbol słabości do niezdrowego i wysokokalorycznego jedzenia. Przedstawiana bywa często jako uosobienie tego czego kategorycznie nie wolno jeść .Prawda jest jednak nieco ina. Nie jest to produkt przetworzony technologicznie, a element tuszy wieprzowej, czyli po prostu – [...]

03.12.2020 Czwartek Ostatni dzień do roboty i od jutra weekendzik ;-D Oprócz tego, dostałem wczoraj fajną propozycję jako model do ubrań sportowych - bluzy, koszulki, spodnie itp, fajnie płacą, fajne warunki, więc czekam tylko na więcej informacji ;-D No i wpłynęła barbóreczka, to też przez chwilę chociaż jestem bogaty %-) Cardio: 25min rano na [...]