zawody

Cześć wszystkim! Od paru lat nurtuje mnie kwestia palenia przed zawodami mma (bądź innych sztuk walki) %-) gdzie wymagane jest duże skupienie, refleks itp. . Trenuje 5 dni w tygodniu, przed zawodami robię 5 dni przerwy od treningu. Po każdym treningu nie mam żadnych problemów z pójściem spać (jest to kwestia 30-40minut) lecz w dzień kiedy nie [...]

[...] Mały błąd z mojej strony , ponieważ nie zabrałem ze sobą bawełnianej koszulki która wystarczyłaby w tej sytuacji. Próbowałem ratować się pokrywając ławeczkę magnezją , jednak nie chciała się trzymać na tak śliskiej nawierzchni.... Na szczęście na zawody zawsze wożę dwa pasy,dwie różne koszulki ,dwa komplety opasek na nadgarstki ....;-D

Pozostaje zrobić odwodnienie. Jeżeli zawody są w sobotę, to wrzuć około 9-10l wody źródlanej dziennie od środy i w czwartek. W piątek daj 1,5l, a w sobotę od rana do ważenia ew. jakiś łyczek. Po ważeniu uzupełnij płyny np. wodą kokosową. Mam parę pytań odnośnie twojej odpowiedzi: 1.Jak wypije 9l nie popsuje sobie zdrowia i czy mogę to zmniejszyć [...]

14.03 Mega intensywny dzień, rano pobudka i podróż do Wieliczki, żeby sędziować zawody szkolne przez 3 h. Potem od razu na siłownię, trening dobry, tylko nie mogę tych 12 kg na podciąganiu przejść :-D A wieczorem trening ręcznej, na której też było dość intensywnie. Chociaż, tyle że sporo zjadłem. Trening Pull - siła Deadlift 4x4-6 115 kg [...]

/SFD/2019/3/15/adcac012fe234bd2bd8837bfb2b6d112.jpg REGULAMIN 1. CEL: • promocja sportu wśród młodzieży i osób dorosłych; • popularyzacja sportów siłowych, zwłaszcza wyciskania sztangi leżąc; • promocja aktywnego i zdrowego stylu życia; • promocja Ząbkowic Śląskich jako miasta przyjaznego sportowcom. 2. ORGANIZATOR: • Ośrodek Sportu i [...]

Pozostaje zrobić odwodnienie. Jeżeli zawody są w sobotę, to wrzuć około 9-10l wody źródlanej dziennie od środy i w czwartek. W piątek daj 1,5l, a w sobotę od rana do ważenia ew. jakiś łyczek. Po ważeniu uzupełnij płyny np. wodą kokosową.

[...] poszedł słabo, tzn brakuje mi już siły dzisiaj go bardziej wykonałem go bo musiałem a nie że chciałem.. dawno tak nie miałem, no cóż lecimy dalej bo za 3 tygodnie pierwsze zawody. DT HC - nogi - 275 g B / 350 g W / 20g T https://www.youtube.com/watch?v=fdqK0meqoiY Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + białko+jabłko+ [...]

Zawody skrócone i przeniesione poza Siedlce. Jakieś problemy?

[...] jest, czy dobrze to teraz zaplanowałem by stracić te 3,5kg i stracić jak najmniej z siły i wytrzymałości (siła i wytrzymałość to mój duży atut.) ponieważ szykuje się na zawody sztuk walki, zbijam z 64.5kg na 61kg, waga około 9-iątej godziny a zawody godzinę, półtorej później. Zmiany przez 6dni: (7-odmy dzień to [...]

W sumie skromna ekipa seniorów....ale zawody w Japonii to spory wydatek. Ciekaw jestem ilu będzie Polaków w pozostałych kategoriach wiekowych ?

UWAGA! Nastąpiła korekta terminu przeprowadzenia MP XPC w Siedlcach. Poniżej publikujemy uaktualniony plan zawodów. Mistrzostwa Polski XPC oraz Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Trójboju Siłowym Klasycznym – Siedlce 6-7 kwietnia 2019 Zawody odbędą się 6.04 (sobota) – 7.04 (niedziela), a więc rywalizacja Kobiet oraz Mężczyzn (Juniorzy), [...]

Witam, mam pytanie. Otóż, 6 kwietnia mam zawody w kategorii K1, i trener powiedział mi że mam przynieść jakieś tam badania. (Dodam że mam 15lat) Słyszałem że te "badania" to po prostu trzeba iść do mojego lekarza, i on wypisuję tą zgodę od razu w ten sam dzień. Sprawdza wzrok, zęby itd. I tą kartkę dajesz do trenera. Słyszałem też że jakieś RTG, [...]

Tadeusz-wątpie żeby skorzystał z zaproszenia,bo to nie jest zawodnik stricte wytrzymałościowy. Zawody nie będą na pewno 1 czerwca a tydzień póżniej 8 czerwca.

Z strony Adama Rogali. Kolejne zawody zaliczone, tym razem zawody siłowe w Krupskim Młynie. Zawodnicy mieli do zaliczenia 4 konkurencje: - podciąganie na drążku 11 razy, - brzuszki w czasie 1 minuty 48 powt., - wyciskanie wielokrotne sztangi o wadze 1/2 masy zawodnika 140 powt., - przysiad z powodzeniem kolan i wyskok 86powt., Pomimo urazu [...]

13.03.2019 9 dni do GRODZISKA Push1 Fajny trening,jedyne co poleciało to siła na smith dodatnim ale w końcu redu i zaraz zawody więc raczej ciężko się przed tym uchronić ;) reszta utrzymana a nawet dołożona Dieta; 1.omlet z owsianych,kura,warzywa 2.kura,warzywa,wpi,kasza manna 3.platki miodowe,truskawki,wpi,ryz 4.kura,ryz,kasza [...]

13.03.2019 9 dni do GRODZISKA Push1 Fajny trening,jedyne co poleciało to siła na smith dodatnim ale w końcu redu i zaraz zawody więc raczej ciężko się przed tym uchronić ;) reszta utrzymana a nawet dołożona Dieta; 1.omlet z owsianych,kura,warzywa 2.kura,warzywa,wpi,kasza manna 3.platki miodowe,truskawki,wpi,ryz 4.kura,ryz,kasza [...]

https://www.facebook.com/crossfitncr/videos/2266877293601137/UzpfSTE1NjE0NzcyNDQyNzA5NDoyNjU1MjQ5OTE3ODUwMTgz/?sk=h_chr zwiastun 4 jakoś nie powalają mnie w tym roku te zawody ...

[...] na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w zimie i za krótki :-( Kabo dzięki :-) Skóra jest, ja widzę a moim punktem odniesienia jest to co było przed ciążą i forma na zawody. Czwartek Dziś w planach dnt, może jakieś rolowanie i rozciąganie wieczorem po pracy. Weekend zapowiada się intensywnie, za to przyszły tydzień przed zawodami będzie [...]

Relacja z zawodów przygotowana przez Zuzanna Kula V Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Żywiec. W sobotę 9 marca odbyły się Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym wraz z Integracyjnymi Ogólnopolskimi Mistrzostwami w WLK. Zawody były rozgrywane OPEN wg formuły Wilksa. W tej niezwykłej imprezie brały udział dwie [...]

[...] sylwetka, którą zawsze miałem bardziej rozbudowaną od przeciwników. Więc poszedłem w tym kierunku... Treningi na siłowni ok 5 x w tygodniu zacząłem w wieku 18 lat. Pierwsze zawody sylwetkowe - Gala Fitness motywatory, kategoria najbardziej motywujące ciało w Polsce. Gdzie zająłem 4 miejsce. /SFD/2019/3/13/c35380194c2f41cea3cdac8b9e3f662e.jpg [...]