zastoje bicepsów

[...] bokiem stojac 5 serii po 15+15 powt Mysle ze kazdemu przyda sie taka weryfikacja i odskocznia od typowego planu treningowego, szczegolnie ze po powrocie pewne jest przebicie sie przez wczesniejsze zastoje w ciagu 2-3 tygodni. SI£A!!! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-11 18:42:44 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-11 18:43:27

[...] błędów, znajdowania dobrych stron pozornie opłakanych sytuacji (w kontekście treningowym). Lepiej poznałem też własne ciało. 5. Czy projekt pomógł Ci przełamać Twoje zastoje i niepowodzenia? Był ciągłym, sukcesywnym przełamywaniem niepowodzeń i konsekwentną poprawą błędów, więc tak. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna [...]

Witam! Na wstępie dziękuję Ci za bardzo obszerną i wyczerpującą wypowiedź. Odpowiadam w kolejności 1) Rozumiem że ciągi również w ten sposób? Tzn. pas dopiero powyżej 85% maxa? Przy siadach zastosuję się do rady o pasie. Wczoraj na jedną serię pożyczyłem taki pas i ćwiczy się zupełnie inaczej niż w tym moim. Przy siadzie będę mógł wykonać [...]