zapotrzebowanie

[...] bo ok 2000 kcal tylko, ale zarobiony byłem i już późno i dziś jedynie spacer, bo karnet na siłkę się skończył, a na kosza za mokro (tak planuję gdzieś koło 2800 kcal, bo zapotrzebowanie 3200-3300). Trochę stres ze mnie zszedł. Nie wiem czemu. Na masie zamulony jestem. Albo może to se wszystko wmówiłem. Następne 2 tygodnie mam stresujące w [...]

Ja ważę 92kg i mam zapotrzebowanie 3000kcal przy zwykłem siedzeniu na dupie.

Masz wysoką aktywność w ciągu dnia zabstyl i może dlatego zapotrzebowanie zanizone

Adam pewnie bardzo dużo je skoro utrzymuje taką wagę. Przecież przy takiej wysokiej wadze i aktywności fizycznej zapotrzebowanie kaloryczne to pewnie będzie z 4500 kcal. Helenius zmotywowany, ale z Heleniusem pewnie się Adamowi jeszcze uda, ale jak weźmie kogoś z TOP10 to może być niewesoło.

[...] nauczyli szacunku do samego siebie. Robotę tak czy inaczej przerobisz, ale o ile nie ma ciśnienia (były dni, gdzie cisnęliśmy cały dzień z jedną, dwiema przerwami bo takie zapotrzebowanie było), to nie ma co się zajeżdżać. Co do Januszów, znajomy kiedyś się zwalniał z firmy, właściciel miał hajsu jak lodu, dobrze płacił. Tylko znajomy się [...]

Rynek duży, ale i zapotrzebowanie duże, więc nie ma co się przejmować, tylko działać.

[...] tam na opakowaniu pisze i dzielę przez dwa, jak dzielę na równe porcje), więc myślę, że tak moje obliczenia obarczone są błędem +/-200kcal na pewno. Sobie tak zakładałem z minimum 500 kcal na minusie przy redu. No i cały czas aktywność fizyczna wpływa na zapotrzebowanie i bywa ono zmienne Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-09-25 22:35:08

No to możliwe, że miałem jakieś braki. Rozpiszę i podejdę do tego z głową albo jakiejś diety poszukam. Wtedy ucinałem dużo chyba. Jakoś 1500 kcal robiłem, a moje zapotrzebowanie kaloryczne to coś koło 2900 kcal, z tego co liczyłem na jakimś kalkulatorze.

nic ? kurde no ja spróbuję i zobaczymy jakie będą efekty , może ty byłeś w dobrej formie cały czas w sztosie plus jesteś znacznie młodszy ja już trochę kwaśnieć zaczynam plus jestem ulańcem ... więc może efekty będą widoczne poza tym zależy ile tego cukru jadłeś i jakie miałeś zapotrzebowanie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/24/2021 4:50:13 PM

[...] na oko i niby mało je. Albo żeby ogarnęli jakiegoś dietetyka. Ludzie narzekają, że nie mogą schudnąć, ale czemu jeden z drugim nie weźmie po prostu kartki, zapisze jakie ma zapotrzebowanie i rozpisze ile czego ma jeść, a nie na oko, bo na oko to chvja daje, nawet nie czytają etykiet prduktów i potem kupują serek do smarowania, który ma 6 g [...]

[...] że pochodzi z Rosji. "Elektrownie jądrowe zostały zamknięte na rzecz energetyki opartej na gazie. Wojna na Ukrainie spowodowała wzrost cen gazu ziemnego, przez co rośnie zapotrzebowanie na węgiel – a to powoduje wzrost emisji CO2. Z powodu braku alternatywy dla rosyjskiego gazu Niemcy biorą pod uwagę przedłużenie funkcjonowania elektrowni [...]

[...] pieniędzy i dyktatura korporacji. Kiedyś to musi j**nąć. Trzeba produkować dobra, a nie roibć strony wizytówki i live chaty, które g**** dają. Zobaczymy jak to będzie, bo zapotrzebowanie się pojawiło i ile ono będzie trwać, sporo jest teraz juniorów na rynku. No ja będę próbował wykorzystać umiejętności nabyte w modelowaniu molekularnym i [...]

[...] 1,5-2 kg miesięcznie, a tu poszłoby 3,5 kg w dwa tygodnie. Muszę iść na jakąś siłownie, bo tam chyba powinny być jakieś wagi, żeby to sprawdzić. No chyba, że w zimie zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta albo mam tasiemca he he, ale jak kiedyś robiłem redu w wakacje z 99 kg to wolno to szło. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-12-05 [...]

w siłach specjalnych to chca zeby chlop byl maly i mial nizsze zapotrzebowanie kaloryczne a nie jakies testosterony

[...] nikt nawet o tym nie wspomina w tematach kwalifikacji i selekcji do różnych wojsk specjalnych na całym świecie A odnośnie tego że specjals ma być mały żeby miał małe zapotrzebowanie kaloryczne to chyba w Polsce. Ogromną ilość navy seals, rangers, delay force to chłopy po 190 i więcej i potężne bydlaki. Może po prostu Amerykanów stać na [...]

Nie, jak przekroczysz zapotrzebowanie to będziesz masował a jak nie to redukował. Ludzie często chudną na takim systemie, bo siłą rzeczy mniej kalorii w siebie wrzucą jeśli jedzą przez mniejszą część dnia niż większą

[...] chciałbym się rozwijać jednak. A z Mariuszem to nie do końca. Nie chcę tu pisać szczegółów które mi zdradzał na pw, ale on po prostu inaczej robił formę. Miał dużo mniejsze zapotrzebowanie, jadł dużo mniej, i dzięki temu poprawił talię. Ale wagowo się nie cofnął, on ciągle się rozwija. Nic no, czekam na tą ustawkę, i chciałbym zobaczyć głównie [...]

Wiesz no, ważysz te 100 kg, głównie same mięso, a nie jak typowy Kowalski 100 kg samego smalcu, więc i zapotrzebowanie masz znacznie większe. Do tego wrażliwość mega. Myślisz, że nie trzymając michy jesz więcej niż trzymając ją? xdd Tak sobie dywaguje. Zrobisz jak uważasz xD Byle Cię zoperowali i lecimy po zawodach pryczy w tango %-)

Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Zrób jeszcze monitoring kilku dni pod rząd tętna w trakcie całego dnia z zegarka. Organizm mimo wszystko to „piec” więc swoje poza aktywnością też musi przepalić, a intensywniejsza praca układu autonomicznego to kolejne zapotrzebowanie

Tylko teraz ile to jest moje zapotrzebowanie? Skoro obecnie mam prawie 700g ww w dni MC i ponad 800g w dni HC, i ta waga praktycznie się nie zmienia.