youtube

to chyba zasługa mojej masy |-) Ale, że co z tą masą:-? Że trzeci dzień nie dajesz wpisów:-?{{:-( https://www.youtube.com/watch?v=aWAssnIKRkI&feature=youtu.be

Wczorajsza dieta w całości. https://www.youtube.com/watch?v=VA1pztCE4qE

sobota zjazd energetyczny 2* spacer sprzątanie chaty trochę rozciągania kąpiel w epsom i głupotki prób było kilka, śmiechu dużo ale kolejne dwa dni miałam zakwasy na rękach i plecach XD a mój pełno śladów po moich palcach wszędzie odciśnieteych XD https://www.youtube.com/watch?v=QsmO5tttww4

VIKING MUSIC - VIKING MARCH https://www.youtube.com/watch?v=UzUFr7yXsjc

https://www.youtube.com/watch?v=ese_l6YCmM0

[...] uczęszczania na zajęcia fitness, gdyż ćwiczenia na tę partię mięśniową wykonamy bez problemu w domowych warunkach. Przyciąganie kolan po podłodze https://www.youtube.com/watch?v=qdt-MVhRc1A Opis: aby wykonać to ćwiczenie, nie potrzebujemy specjalnych podkładek pod nogi, które nazywane są “sliderami”. Oczywiście, jeśli możemy je [...]

A i jeszcze dodaję filmiki z unoszenia. https://www.youtube.com/watch?v=QYMFgLlxe2A&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=li17ALI0O_w&feature=youtu.be

[...] ( nie wiem jak to sie nazywa) 2x2x3x3x3 5. wyciskanie sztangi stojac 20 x20 x 25x 25 x25kg i to wszystko sobie w domu zrobię, ale nie mam maszyny ani trx, żeby ćwiczyć brzuch to robie sobie interwałów 15 min https://www.youtube.com/watch?v=YNmlQ_Pdzew&t=62s może takie coś być zamiast maszyny czy trx ? kurde pogubiłem się w tym wszystkim juz .. :P

Witam, mogę te rozciągania wykonywać po każdym treningu (4 razy w tygodniu? https://www.youtube.com/watch?v=791XXiYzNbE https://www.youtube.com/watch?v=AmD3mIjFjg8 https://www.youtube.com/watch?v=37GHTaoknfw https://www.youtube.com/watch?v=2hKbghN2fUE

parę dni przerwy i ... jakoś jeszcze idzie https://www.youtube.com/watch?v=Woxui1DIeDw

[...] proszę o wyrozumiałość jeśli nie spełniam jakichś warunków regulaminu co do założenia tematu. Mam 22 lata, Niedawno zacząłem ćwiczyć w domu co 3 dni na klatkę piersiową z youtube mianowicie różne wariacje pompek, po treningu wystąpił ból i lekkie opuchnięcie w miejscu które zaznaczyłem na zdjęciu (lewa część klatki,5 cm od mostka na wysokości [...]

Dzisiaj się konsultowałem z doktorem z Moskwy i dla niego był robiony ten film. Omawialiśmy trenowanie chodu. Jak ktoś chce się pośmiać z mojego rosyjskiego to zapraszam. Po nagranym na żywo filmie zauważyłem pełno błędów. https://www.youtube.com/watch?v=t7b4FXQ8n-4&feature=youtu.be

Niestety regres w brzuszkach. https://www.youtube.com/watch?v=q8pDdDju0S4

Dzięki. Dzisiaj niestety po wczorajszych para pompkach nie tylko ręce i klatkę z plecami czuję, ale zwłaszcza mocno brzuch i stąd regres. https://www.youtube.com/watch?v=q8pDdDju0S4

13-04-2020 Poniedziałek Wielkanocny Od rana trening barków zrobiony. https://www.youtube.com/watch?v=hxkrUIqwv48 Po nim cardio na orbitreku i tabata z kettlem https://www.youtube.com/watch?v=hU99YYi-sFA&t=5s A na koniec brzuszki https://www.youtube.com/watch?v=6EWBKV_nt9k Jedzenie w stylu świątecznym dlatego bez opisu ha ha

https://www.youtube.com/watch?v=dQn1-mLkIHw Mówi się, że zwierzęta są super, a ludzie są be. No chyba nie do końca.

https://www.youtube.com/watch?v=dhlFVFqjlUY

https://www.youtube.com/watch?v=lk6ezAhDeLA&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=bDXcOdlfIl4&feature=em-uploademail

Masz tu takie zestaw na podbicie kolorków. Tylko głowy sobie nie rozbij i rąk nie połam :-) https://www.youtube.com/watch?v=LQoN7TMb3cU