youtube

[...] :-D Więc nie wiem, czy w sobotę je tylko lekko smyrnąć, czy w ogóle w weekend zrobić off? Bo z tego treningu w poniedziałek nie zrezygnuję :-D Ale to jeszcze do przemyślenia ;-) Waga ciagle 118kg, i chyba więcej już jednak nie da rady nabić. Trudno. Myślę, że i tak wygląda to nie najgorzej ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Q4KItMzTz2U

ja chce juz siadać !!!! a tu k..a jeszcze 2 tygodnie }:-( no to zrzut wagi trwa :-D zarzut high pull drążek + dodatki = cardio /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=lYjN4Uq6Lws /SFD/2020/6/4/f3d0297d033f4ffbb46984cdb1db635f.jpg

Viki - co do ciastek - to są pychota! Ale po rusku i na dodatek żaden fit. Ile razy je ptróbowałam na fit zrobić to juz takie pyszne nie były. Według Koszykarza nmajlepsze owsiane jakie jadł. https://www.youtube.com/watch?v=vuh8phmm3Os

4.06.2020 Trening góra: A1) OHP 8x25.5 4s 5x28 https://www.youtube.com/watch?v=QNGHnAmTTWw A2) Chin up 6/5/5/5/5 B1)Inverted row 17/17/17/18 https://www.youtube.com/watch?v=O3h5f3Fh9ps B2) Floor press 4s 20x14.5kg https://www.youtube.com/watch?v=o_4eW4qOxNc C1) Uginanie na bicka ze sztangą 18kg 11/10/10 C2) Scull crushers 4.5kg 17/17/17 Na [...]

Swimrun na Sycylii :-)) https://www.youtube.com/watch?v=_L6eN1iCKjY

https://www.youtube.com/watch?v=fClX_10dSuI

https://www.youtube.com/watch?v=IYM5E_pVDkU

https://www.youtube.com/watch?v=6OT7b__RUN4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=c8O3JZEv6HE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=Ov50NcBzKKw

https://www.youtube.com/watch?v=Ov50NcBzKKw

[...] też białko, żeby nieco układ trawienny odpoczął https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/23a8811dcf23711e38a2715e17162c67.png https://www.youtube.com/watch?v=p3hTpIXteSs https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2. JAJECZNICA 3 jajka + 150 g białek + 100 g pstrąga tęczowego [...]

Co o tym sądzicie? W sensie dawek. https://www.youtube.com/watch?v=rkf6ONzm-Js Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-03 22:46:51

http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw Ten normal guy bardziej szczery od 99% raperów, którzy chwalą się nie wiadomo czym.

Poranna waga 102,1 kg. Moje codzienne "treningi" potarzane w różnych wariantach do znudzenia. https://www.youtube.com/watch?v=IQQe64dwwro

https://www.youtube.com/watch?v=sOPvKAhL-eo

http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw

Idź i zobacz albo zadzwon ,lub YouTube sobie pusc ...

[...] na suwnicy jednonóż 260kg x20 5) MCnPN 175kg x12 6) Odpychanie na platformie 300kg x26 7) Wyprosty na ławce tyłek +80kg x15 8) Prostowanie jednonóż 70kg x16 https://www.youtube.com/watch?v=aHadKoHWGjc https://www.youtube.com/watch?v=rn7-TUON5gA Jechałem mega zamulony ale po chwili zacząłem się budzić. Rozgrzewkę robiłem w ciemnościach bo nam [...]

Aaaaaa Tadek no widzisz. Nie było mnie bo chciałem dać innym szanse... haha A pytam Nina cię bo twój kanał na YouTube przeglądałem. Sporo tego wszystkiego masz.