youtube

http://www.youtube.com/watch?v=4RKR-eEHfIk Popatrzcie jakiego Pillboxa ma Ronnie od 1:16 min.

[...] do normalnej pozycji. I takich np. 50 + 10 pompek w kilku seriach. Dobrą sprawą która nie zabiera dużo miejsca są hmm ciężko z określeniem. Najlepiej sam zobacz: http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M Swoją drogą polecam zajrzenie na dosyć znany blog i forum jeśli znasz angielski www.rosstraining.com Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-01-01 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=umYtZQlIpMA długo nie trzeba szukać : )

Jak z Koniu, to się nie uda. :'-( %-) Koniu "przepisuje" dziwne ćwiczenia na siłownię -> http://www.youtube.com/watch?v=Sw-G_Gvjg_o :-D

To teraz już wiem, kto temu układam trening %-) http://www.youtube.com/watch?v=ar6t5dlAPkE Nie polecam! Robiłem takim treningiem cykl redukcyjny na kreatynie z Mega Massem i efekty słabe. :'-( }:-(

ja miałem podobny problem polecam ćwiczenia na tylny akon barków tu masz lin zobacz to http://www.youtube.com/watch?v=dhw-R2aV2SU&list=TLSjZbel6hqLE9Lf7aMD38KUOvix6Af8a6

ja narazie na ten ydzień mam dla was króciutki film przy braku czasu jest to idealna opcja na male rozruszanie się jak znajdę więcej czasu, nagram cos jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=JNWdbFQdUEY&feature=youtu.be&ab_channel=bziubzius

[...] i pomoże zrzucić wagę. Jeżeli martwi cie po prostu "sadło" zwisające z twojego brzucha ( o ile takowe posiadasz) Polecam najróżniejsze ćwiczenia na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0. Z własnych doświadczeń wiem że po pierwszym miesiącu powyższych ćwiczeń widać już i czuć mięśnie. Trzy miesiące na diecie -200 kalorii + [...]

Możliwe , że to pomoże Ci w jakiś sposób. http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=cFj4BM6Q-64 Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-06-26 22:03:55

a tutaj filmik z naszych wyjazdów :) http://www.youtube.com/watch?v=ne2ImN7CrF4&feature=channel_video_title Zmieniony przez - SnowEvents w dniu 2011-09-15 18:34:19

https://www.youtube.com/watch?v=c9zfjy8KgFI :) już ostatni.....

Filmik pokazujący możliwości GRIPAD'a w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=nIWacktxj-c

Ja mam te z dużymi ogniwami to łańcuch na jedną stronę waży 28 kg. Tak to u mnie wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=fQyMvmNzF8Y

Arkana boksu: Lewy prosty http://www.youtube.com/watch?v=vgcPoX2-QWc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=e9_k4G2U_yQ&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=CYSgRFF56YE&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=Ja-ozfB9obE 1008 funtów--> rekord w wyciskaniu przez scotta mendelsona i 1220 mika millera (553 kg --> niesamowite) http://www.prowriststraps.com/world_record_squat_powerlifting_biggest

http://www.youtube.com/watch?v=ZGHxoizDkh8 - Ten koleś już lepiej przysiada, choć te 1220 funtów w półsiadzie to i tak strasznie dużo...

Możesz jeść praktycznie wszystkie rodzaje mięs i ryb nie tylko wołowinę i kurczak , ale to też dobra opcja. Wpisz na youtube ciastka z płatków owsianych przepisów jest mnóstwo :) ja daję 150g płatków owsianych , 20g wiórków kokosowych, 3 jaja czyli około 180g, 40g rodzynek. Z miodem są bardzo dobre ale ja nie daję