youtube

https://www.youtube.com/watch?v=XGTzB8XMmcc&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=6hRsEf6d2C4 od 10:05 mam nadzieję że ten wariat pokona zwycięzcę main eventu :)

W sumie Khabib tylko Tavareza zdołał w stójce w ten sposób naruszyć. Dla mnie w sumie największym zaskoczeniem byłoby jakby Conor zrobił to: https://www.youtube.com/watch?v=yng8P0fe6bc

|-)%-)8-) https://youtube.com/shorts/k2wCzMXLLng?feature=share

No fakt bez urazy rutkow hmm film z boju na YouTube był na czas - tylko że to tak nazwę transfer filmu ( wgranie w neta etc itp.) a na forum po przetworzeniu był po czasie , chyba oto chodzi :-(

https://youtube.com/shorts/xm5jSU8ZJbA?si=J2gMBwV1x9iKiU8J

Nie wiem czy dobrze ale chyba się udało https://youtube.com/shorts/mH1ijRZeXao?si=5vH9CQ8kSCkxcBKI

Tak ma to wyglądać?? https://youtube.com/shorts/iW6nUoFMK4Q?si=clVwNpDVnazo2Uoc

mało wychodze w ten upał na dwór. https://www.youtube.com/watch?v=Ywha5wj7iCE Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-10 11:57:57

[...] gorąco , lało sie ze mnie jak z kranu , masakra. Pas zapięty cały trening,plecy odczuwałem trochę, trochę bardziej po martwych . No ale jest ok. BEDE żył .;p https://www.youtube.com/watch?v=EFwc_kJUfOA&feature=youtu.be I schaboszczaki :) . Myślałem że z tą panierką będą dziwne w smaku, a tu koozak , teraz znowu przeskakuje na kure,dziś [...]

[...] mi dziś nie potrzeba. Dieta : bez zmian suplementacja również Podsumowanie : za 2 dni tłusty czwartek, dobrze że jestem jeszcze na masie, to coś się podje smacznego :D .. hehe No, jedziemy jedziemy! 8-) I krótki filmik jak robie coś na wyglad łydek 8-) .. Ciekawe jak na redukcji się będą odsłaniać https://www.youtube.com/watch?v=BXHcjpTnaz8

Pierwsza część filmu z tego wydarzenia https://www.youtube.com/watch?v=5BBmkkZVDUA&feature=youtu.be

Kolejna część tego treningu i programu-pewnie każdy się tu znajdzie :) https://www.youtube.com/watch?v=Rhf-pi5-BGI&feature=youtu.be

[...] takie kubki tylko Porcelana Ćmielów, ten wzór niedostępny, wyszły tylko dwa takie walentynkowe. /SFD/Images/2016/2/14/dc4db875ec8f4c99a74466a14b4363ef.jpg Udanego dnia i udanych walentynek wszystkim . I jak ktoś woli troche "szybszą" muzykę :) . https://www.youtube.com/watch?v=M_O003Cvwlc Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-14 12:06:09

[...] się uregulowała, sylwetka spowrotem nabita i troszkę alkoholu, co by świętego nie udawać. Czasami poprostu trzeba. Taki wieczorek , szkoda ze jutro poniedziałek, no ale cóż. Może i dobrze, jutro klatka i bicho : ) /SFD/Images/2016/2/14/4ed07afafd0643349e5e0725b061d131.jpg I nuta na dziś :) https://www.youtube.com/watch?v=v2cRj9Z96PQ Pozdro.

[...] I kierwa przy tej pozycji mam zawsze problem z obracającymi się nadgarstkami do przodu, co wytłuża biceps , mimo że pamiętam o tym to ciężko .. Udanego weekendu wszystkim . https://www.youtube.com/watch?v=YtE-rNLgyl8 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-20 10:52:40 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-20 10:57:19

[...] podbijam troche tempo i zacząłem biegać . Miałem ponagrywać ale mi bateria pizła :/ mam tylko z bicepsu. Jako że ten tydzien zapowiada sie zaj**iscie ciężki, robie 3 treningi tylko, przetrenuje wszystkie partie ale tylko 3x pójdę. Film : Jak zwykle świetlówki rozświetlają i chooya widać. -.-. #-P https://www.youtube.com/watch?v=i2lhUlIasAA

[...] kalorii , ale cały czas będzie bilans dodatni , zaczynam ubijać mięsko. Suplementacja : to samo co zawsze. Film : krótki bo na instagrama wklejam i skraca. https://www.youtube.com/watch?v=kxbN6kq2LP4 Podsumowanie : Trening bardzo fajny, cycki mi spuchły bardzo mocno . Bicepsy też. Szkoda że ta koszulka to rozmiar L .. Miałem cholernie [...]

/SFD/Images/2016/3/3/63c75c10fae147a8ba3f52ea9d1e663e.jpg Lewo koniec masy, środek po miesiącu redukcji jakoś noi to z dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=Pu9A5PFQHno I nutka na dziś, a teraz lece na trening, skatować bary i klatke Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-03 11:50:55

[...] 93. Może przy 90kg ta waga się bardziej ustabilizuje i nie będzie skoków. Suplementy - to co było , bez bcaa Film : tak tak, kombinuje z głębokością ruchu. https://www.youtube.com/watch?v=1mkfFjc0oeA Podsumowanie : Narazie tą klatkę atakuję maszynami, dużo lepiej ją czuje , dużo mocniej się pompuje , bawie się z głębokościami opuszczania i [...]