Witam znajomy chce walnąc cykl : To jego pierwszy : nie odradzajcie mu bo i tak go walnie ..dobrze by było jak byscie cos doradzili lub potwierdzili tylko czy jest ok ?? 1-9 T.prop 50mg co 2dni 1-8 Durabolin 100mg co 3dni 7-9 Winstrol Tab : 20mg dziennie I taka dieta do tego: (łacznie w diecie) Weglowodany: 1000g Białko : 333g tłuszcz: 78g [...]
[...] Pracuje dosc cięzko, więc obliczyłem ze będę potrzebował około 2300 kalorii Chciałbym włączyc w to wszystko dobrze zbilansowana diete Żródło białka: kurczak,indyk,maklera wędzona,tuńczyk,łosoś,ser camembert pełnotłusty,jajka,ser zółty,twarozek półtłusty,mleko,płatki owsiane Weglowodanów:Ryż biały,brązowy,makaron,banany,musli ,ewentualnie [...]
[...] z piersi kurczaka bez skóry 180 g Ziemniaki 100 g Oliwa z oliwek 10 g białko 47 (w tym zwierzęce 39) tłuszcze 14 węglowodany 81 wartość energ. 648 kcal VI posiłek Maklera wędzona 200 g Ziemniaki 100 g Ryż brązowy 100 g białko 50 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 33 węglowodany 81 wartość energ. 824 kcal ŁĄCZNIE białko 314 (w tym zwierzęce 239) [...]
[...] z piersi kurczaka bez skóry 350 g Ziemniaki 100 g Oliwa z oliwek 20 g białko 84 (w tym zwierzęce 75) tłuszcze 26 węglowodany 81 wartość energ. 905 kcal VI posiłek Maklera wędzona 400 g Ziemniaki 100 g Ryż brązowy 100 g białko 91 (w tym zwierzęce 83) tłuszcze 64 węglowodany 81 wartość energ. 1226 kcal ŁĄCZNIE białko 475 (w tym zwierzęce 395) [...]