wzrost

[...] lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). W ciagu tego czasu nie przywiazywalem szczegolnej uwagi do jedzenia(nie mialem nigdy zadnej diety), tylko 2x bralem kreatyne,1x hmb,1x aminokwasy i lx [...]

nie odpowiedzieliście na moje wywody, ile podchodzić maxa? listopad 1990, waga ok 63-65, wzrost 170+, 66kg x 10 potem napisze ile podniosłem, może ktoś zgadnie

Wiek niepełne 16 bez 1 miesiąca Wzrost 180cm Waga 70 kg Wycisk na raz 76 kg Staż z przerwami jakieś 5 miesięcy

wiek 15lat wzrost 185cm waga 68kg wucisk na klate 2x65kg(2dni temu poszło)

[...] że podniose coś około 85 kg, na początku myślałem że mnie to zgniecie, teraz myśle że to całkiem prawdopodobne Coś o mnie pierwsza liceum 1990 listopad, nie mam 16 lat wzrost 170-175 dawno nie mierzone waga 62-65 kg staż: poważny treninng prawie całego ciała 1.5 miesiąca + w wieku koło 14 lat 3-4 miesięca samej klatki w absurdalnym [...]

http://pliszak.webpark.pl/kalkulatory/wzrost.html wychodzi, że będziesz miał 182,5 - takie małe pocieszenie :)

Gram w piłke nożna wiec siłownia tylko jako dodatek jak jest czas. Rocznik 1992 , waga 82 ,wzrost 184 ,staz - pierwszy raz na silownie poszedlem ponad 3 lata temu ,jednak przez ten okres przetrenowalem ze 2 lata. Jesli chodzi o suple to nic nie stosowalem.Od wrzesnia cwicze FBW ,wczesniej split'em.

PS. Nie śmiejcie się, ale ćwiczę dopiero 2 miesiące. Jak widać ręce mam jak żaba;/ Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 cm

Witam :) to mój pierwszy post na forum, więc prosze o wyrozumiałość :) Mam 17 lat w marcu bedzie 18, wzrost 171 waga 70 :/, i wieeelki brzuch. Przez 2 lata trenowalam siatkówke. wiem że mam mięsnie na brzuchu, są wzmocione mięsnie brzucha (do tego robilam jeszcze inywidualne cwieczenia na brzuch), ale są one schowane pod duża warstwą tłuszczu. [...]

odświeżam :D. Interesuje mnie taka sylwetka jak kolegi kondzia ze strony 49. Jak taką osiągnać ? w ile czasu? obecnie : wiek -16 ,waga -70kg wzrost-180cm.Najlepiej jak by wypowiedział się ten oto użytkownik ale jeśli odpowie ktoś kto zna się na rzeczy lub ma podobna sylwetke to tez bede zadowolony :D pozdro

Witam. Zaczynam treningi na lekką rzeźbę sylwetki. Moja waga to 50 kg, wzrost 165cm. Nie mam problemów z nadmiarem tłuszczu. Potrzebuje kilku konkretnych suplementów, które pomogą profesjonalnie wykonywać treningi, dzięki czemu będą widoczne efekty. Poradźcie coś.

[...] roku życia spadek podstawowej przemiany materii ze 100% w wieku 40 lat do ok. 80% powyżej 80 roku życia, upośledzenie czynność wątroby, spadek aktywności enzymów procentowy wzrost zawartości tłuszczu w organizmie, a spadek zawartości wody spadek maksymalnej pojemności wydechowej ze 100% w wieku ok. 30 lat do ok. 40% powyżej 80 roku życia spadek [...]

[...] dużo "bełkotu" marketingowego): TMG NITRATE (Trimethylglycine - Betaine Anhydrous) - N-Carbamyl-Glutamate - ten unikalny aminokwas jak donoszą badania naukowe, wspiera wzrost masy mięśniowej o 28% i jest 7.5 raza bardziej skuteczny niż klasyczna forma argininy. Cechą wyróżniającą NCG jest nie tylko hipertrofia mięśniowa, sekrecja GH lecz [...]

Witam, ja z kolei chcialam zapytac co bedzie dobrymi suplementami w rzezbieniu ciala dla weganki. Zakupilam wczoraj bialko sojowe z treca, ktore zamierzam pic po treningu jak i wieczorem przed snem. Co jeszcze polecacie? kreatyne, jakies aminokwasy dodatkowo? zalezy mi na uwidocznieniu miesni, jestem sZczupla osoba ale miesnie zakrywa dalej [...]

[...] nic dodać nic powiększyć wtedy wskoczy Paweł gdzie jest więcej zmiennych jak czas przerw czyli gęstość ,objętość i inne parametry. U Billa jest tylko jedna zmienna liniowy wzrost ciężaru jak w sile dla ludu a mi to pasuje i są moje ulubione ćwiczenia to czego chcieć więcej. A z areobów udaje mi się 5 razy w tygodniu zrobić marszobieg w terenie [...]

[...] i twierdzę, że do wejścia na saa potrzeba wypracowania sporego bagażu treningowego, np. dlatego, że imo po kilku latach treningów ścięgna będą lepiej przygotowane na wzrost siły, a poza tym po dłuższym czasie masz już nastawienie w głowie na regularne treningi, nie tylko na sezon. Trzeba nabrać umiejętności rozpoznawania reakcji [...]

[...] , tyle ze na LC , teraz lece okolo 180b , 400t , 100w troche mnie podlalo nie ukrywam hehe. Jak narazie jestem bardzo zadowolony z tej michy , najbardziej zaskoczyl mnie wzrost sily , jestem silniejszy niz przed redu nastepny plus to taki ze nie chodze z wydetym brzuchem i kazdy posilek moge wciagnac w pare minut nic w siebie nie wmuszajac. [...]

wpis za wczoraj i na dziś + pomiary które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji [...]

[...] że do budowania mięśnia to większy ciężar, mniej powtórzeń. Ja, jako również miłośniczka zajęć z kettlami, przez pół roku chodzenia na te zajęcia nie zauważyłam po nich wzrostu muskulatury, bo to po prostu zajęcia z dużą ilością powtórzeń, siłą rzeczy na mniejszym ciężarze (przynajmniej te moje). To są ćwiczenia na wytrzymałość mięśni, nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 116 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie [...]