wytrzymało a sztangi

[...] uszczerbku na zdrowiu. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wcale nie musisz mieć złej techniki, by doznać urazu. Wcale nie musisz stosować dużych ciężarów, by coś „nie wytrzymało”. Opisałem kontuzje, jakich nabawiają się zawodowcy, a takich przykładów są setki. Trudno twierdzić, iż jeden z najlepszych technicznie zawodników na świecie, [...]

Mam taki problem ze cwicze sam na silowni i gdy robilem przysiady do tej pory to w taki sposob : - mialem stojaki od lawki ( nez regulacji wysokosci) , niskie - musialem sie schulac pod te stojaki zeby dopiero wziasc sztange - przy odkladaniu bardzo byo czuc barki bo byly nienaturalnie wygiete I mam pytani czy znacie moze "cos" zeby szlo ulatwic [...]

[...] do domu przyjechałem padłem i dziś jaki brak energii, chęci do życia Nie ukrywam, że sprawy sercowe się w to mieszają Dodatkowo lodówka jednak chyba padła, aby mi jedzenie wytrzymało do jutra eh bo będzie kiepsko http://www.iv.pl/images/51916378286683900057.jpg TRENING Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie [...]

[...] do domu przyjechałem padłem i dziś jaki brak energii, chęci do życia Nie ukrywam, że sprawy sercowe się w to mieszają Dodatkowo lodówka jednak chyba padła, aby mi jedzenie wytrzymało do jutra eh bo będzie kiepsko http://www.iv.pl/images/51916378286683900057.jpg http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi [...]

[...] każde powtórzenie. Każdy zrywa cycki Nadwyrężyłem cycki we wczesnym wieku. To było rok po ukończeniu liceum gdy podnosiłem 385 i w siódmym powtórzeniu to po prostu nie wytrzymało. Wtedy przytrafiło mi się to po raz pierwszy. Coś wtedy popsułem. Ale po tym pierwszym razie, zaczęło sie to częściej przytrafiać. To było jak blizny, jak mniejsze [...]

Witam wszystkich Wrocilem wczoraj bo calym dniu w podrozy.. Jesli chodzi o Moj wystep na WSM to przygotowany bylem bardzo dobrze.W pierwszej konkurencji wiazanej(worek 130kg i 2 beczki po 125kg) bylem trzeci moglem szybciej ale ze wzgledu na narazone bicepsy robilem to troszke ostroznie by niczego nie urwac. W drugiej konk czyli martwy ciag na [...]

[...] czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu NitroBolon powoduje przekroczenie granic treningowych, [...]

[...] priorytetów. Nogi wiem że są bardzo ważne, ale je nadal mam silne, 5 raz dopiero ćwiczyłem przysiady, co prawda nie są one poniżej 90stopni, ale moje kolano by tego nie wytrzymało, mimo to zrobiłem 10X155kg na razie. Na ćwiczenie nóg zawsze będę miał siłę ale to barki mają być porządnie przećwiczone. Mam nadzieję że wybrałem dobre ćwiczenia [...]

[...] na twarz, a ścislej nos spowodował złamanie i zalanie krwią całego dywanu. Jego nos był cały zmiażdzony, mimo że mu go poskładali w szpitalu nadal wygląda kiepsko. Nie zapomniane przeżycie, pomyślcie sobie co musiał czuć mój brat. Niestety mam tylko 1 zdjęcie ławki(dawno jest już wyrzucona) zaznaczyłem kółkiem miejsce które nie wytrzymało.