wizualizacja trening

[...] większego sensu, bo każdy powinien zastanowić się nad sobą. Moim zdaniem rady związane z powiększeniem motywacji czy kreowania celu powinny zachęcać do poznania siebie (np.: wizualizacja to jedynie dodatek, który jednym pomaga, a drugim nie). Dlatego nie twórzmy gotowych metod, każdy ma odpowiedz w sobie. Wystarczy tylko po nią sięgnąć... necrude

Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]

"Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć [...]

Pamiętaj, że wizualizacja i skueczność żadko idą w parze. Kyokushin też jest wizualnie piękny, jak na mój gust, a do tego szybki i mocny. Na Kyokushin Kumite dominują lowkick i wysokie kopnięcia ponieważ rąk w walce sportowej można używać tylko na korpus. W niższych wagach uświadczysz także kopnięć z wyskoku, co samo w sobie też jest wspaniałe [...]

[...] na zawodach. Gdybyś jednak startował, to warto poświęcić jeden cykl treningowy na przełamanie zastosju. Jak go złamiesz raz, to później będzie łatwiej łamać kolejne. Ta wizualizacja... W sportach, gdzie dużą rolę odgrywa kooordynacja ruchowa (aktrobatyka, gimastyka) i przełamanie bariery strachu (skoki narciarskie) wizualizacja znakomicie [...]

Może sie myle, ale może właśnie o to chodzi. Znalazłem to na necie, może sie przyda Trening wyobrażeniowy, czyli wizualizacja, jest istotnym elementem treningu psychologicznego sportowca. Polega ona na trenowaniu w umyśle pożądanych zachowań, emocji i wielu innych elementów dostosowanych do potrzeb konkretnego zawodnika. Zawodnik, po wejściu w [...]

[...] sie sily wplywu umyslu na rozwój miesni, dopóty nie osiagnie sie sukcesu. Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celów, wszystko zaczyna sie w umysle, tak jak ma sie to z wizualizacja tego, jak cialo ma wygladac pewnego dnia. Jezeli umysl nie koncentruje sie na tym co ma sie do zrobienia w sali, nie mozna wlasciwie skoncentrowac sie na pracy [...]

[...] czym napisałem już wyżej: tzw. 3 regulacje: 1. Regulacja ciała (ruch lub bezruch w zależności od rodzaju ćwiczeń) 2. Regulacja umysłu (skupienie, wyciszenie, oczyszczenie, wizualizacja itp.) 3. Regulacja oddechu (rózne formy kontrolowania oddechu, wpływaia na oddech, czy oddychanie naturalne). Więc z tego punktu widzenia qigong, to różne [...]

Wklejam to poniewaz na wyszukiwarce niczego takigo nie znalazłem CIEKAWOSTKI TRENINGOWE -------------------------------------------------------------------------------- Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy [...]

To ja stawiam na zgrabną pupę! Codziennie walczę z łakomstwem (zwłaszcza na słodkości )! Jak do tej pory WYGRYWAM! <jes!> Dzisiejszy dzień ok: dieta wg założeń, trening również. Już się widzę w obcisakjących jeansach <wizualizacja motywacyjna>

[...] na wiele powt i mase, moze skoncentruje sie na zalataniu dziur=niedostatecznie rozwinietych miesni...decyzja. 4)Byc moze ty tak nie masz, ale dla mnie bardziej sie liczy wizualizacja i koncentracja na celu niz kierowanie sie cwilowymi zachciankami. Na cyklu pod tym wzgledem wszystko jest jasne: wiem co zrobic i jade ostro. Kiedy dopuszczam [...]

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]

taka wizualizacja ma pozytywne wplyw na trening ,pozytywne nastawienie działa cuda lecz sama wizualizacja nie ukształtuje Ci sylwetki :P więc ostry trening dieta ,cierpliwość,koncentracja i pozytywne nastawienie=sukces

[...] dyscypline i "amerykańscy naukowcy" podłoczyli ich do specjalnych urządzeń, okazało się że podczas treningu w wyobraźni aktywowały się te same części mózgu co podczas normalnego treningu. Więc napewno wizualizacja w kulturystyce przydaje sie do ćwiczenia techniku treningu czy poz, bo wtedy utrwalamy to w głowie i łatwiej jest to robic.

Dawno wywiadu nie było, nieprawdaż ? Źródło : graciemag.com --- Grzeczny zabójca Frank Shamrock planuje powrót do czołówki MMA, pokonanie nowych "ofiar", ale bez utraty klasy. Zanim został pierwszym mistrzem wagi średniej UFC, Frank Shamrock (prawdziwe nazwisko : Frank Alisio Juarez III) mieszkał w wielu domach, zanim spotkał człowieka, który [...]

Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i tylko ona. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac -biceps 6-8 2 s francuskiego wyciskania -6-8 3lub4 [...]

dla mnie (mego umyslu), podczas wykonywania np przysiadu z max obciazeniem , martwego ciagu, niezwykle wazne bylo wierzenie w siebie, wizualizacja jak dany ruch bedzie przebiegal,pewnosc siebie, bez wahania, bez zadnego myslenia : jakie to ciezkie ! jak ja dam rade to wykonac ! wrecz odwrotnie : jest juz moje ! zaliczam ! pomagalo nawet lekki [...]

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

[...] statyczne, wytrzymanie w każdej pozycji przynajmniej 30 sekund 2. analiza treningu - co najbardziej mi wychodziło, co nie wychodziło, nad czym muszę jeszcze popracować. 3. wizualizacja - czyli wyobrażam sobie w jakich sytuacjach na ringu stosuję frontkick, wyobrażam sobie jak nim trafiam, jak kontynuuję akcję lub jak nie trafiam i co w związku [...]

Dzisiejsze jedzenie: I posiłek śniadanie godz.7:30 -białka z jajek 200g -płatki owsiane 50g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.10:30 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -oliwa z oliwek 25g -warzywa III posiłek godz. 13:30 -płatki owsiane 50 g -pierś z kurczaka 150g -warzywa -oliwa z pestek winogron 25 g. IV posiłek godz 17:30 [...]