waga

Staż: ok 9miesięcy -nie 7miesiecy :) ile przytylem? szczerze to niewiem bo nie dojsc ze to roznie bywalo raz na+ raz na - to moim wyznacznikiem nie sa obwody i waga lecz lustro wiec nie przywiazywalem uwagi do wagi. dzieki za wszystkie opinie:)

szukałem w wyszukiwarce czegoś o wystających łopatkach i nic nie znalazłem !! mam dobrą wade postawy ćwicze już troche ale mam strasznie odstające łopatki i nie wiem jakie ćwiczenie pomoże je zakryć Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

23 lata, 193 cm, 94 kg, dzienne zapotrzebowanie 3800kcal 9.00 waga g cal B T W troszke owoców chleb zwykły 40 98,8 0,52 22,8 polędwica z kurczaka 100 94 20,4 1,2 0 płatki owsiane 200 732 14,4 138,6 twaróg chudy 125 160 27,75 0,62 4,38 orzechy włoskie 10 65,1 6,03 1,8 rodzynki 10 27,9 0,05 7,12 1177,8 48,15 22,82 174,7 [...]

23 lata, 193 cm, 94 kg, dzienne zapotrzebowanie 3800kcal 9.00............waga....cal......B.......T.......W troszke owoców chleb zwykły.....40.....98,8......0......0,52...22,8 polędwica z kurczaka......100......94......20,4.....1,2....0 płatki owsiane..200......732......0.....14,4....138,6 twaróg chudy....125......160....27,75...0,62....4,38 [...]

[...] http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK_cel_zdrowe_stawy%2F_nowe_za%C5%82o%C5%BCenia_str._49-t452323-s59.html Plus najszersze grzbietu (3 grudnia 2009): Troche chudo ale i waga mała :) __________________________________________________________________ Plany: w nowym roku zapewne bede cwiczyl tym samym planem co dotychczas - strona 49. Planuje [...]

Witam was Mam takie pytanko bo już od 2 miesięcy ćwiczę planem FBW sam go ułożyłem : Zestaw A -Przysiady ze sztangą na barkach (4 serie) -Martwy Ciąg (4 serie) -Klatka na prosto (4 serie) -Sztanga wzdłuż tułowia do brody (Barki) (3 serie) -Pompki na Triceps (szwedzkie) (3 serie) -Biceps uginanie sztangi (3 serie) -Uginanie nadgarstków [...]

Witam chciał bym bic ome+dece jakie dawki i co ile to bic ome bic razem z deca czy w inny dzien i ile ml tego i tego by byklo najlepiej na 12 tygodni 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:1.5 -węglowodany:1 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : teraz zima to raczej nic Poniedziałek: 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce plaskiej 4x 12-6 - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - rozpietki na skosie 3x 12-8 2.Biceps: - uginania ze sztangą stojac oburacz 3x 12-8 - [...]

[...] Jezeli masz ochote to zapraszam na strone www.bieganie.pl i na glownej stronie plany treningowe. 30 minut ciaglego biegu robir od jakis 2 miesiecy. Aha i jeszcze jedno moze waga jakos radykalnie nie spadla ale cialo wyglada na bardziej wysportowane, wysmukilo sie. Jak do tej pory jestem zadowolony z efekto, ale w dni ktore nie biegam [...]

waga 77kg bic przed treningiem 40 jak spompuje 42 udo 60 i rosnie to na tyle :) wiek 17 lat Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-12-23 16:11:11

ja może dam coś od siebie. Wiek 17lat, wzrost 182cm, waga 76~77kg, bic 34, udo 58, barki 115, talia 75 edit: 2 razy wysłało. można skasować to pierwsze? Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-12-23 16:18:19

Ok wiec od nowego roku nowy plan Staż pół roku po przerwie 1.5 roku, wczesniej 2 lata treningu. Waga 73 kg. Proszę o ocenę i poprawę jeśli takowa zajdzie. Pozdrawiam! Poniedziałek: Barki+Nogi+Przedramiona Barki: Wyciskanie na maszynie na barki 4x 6-10 Wznosy sztangielek na boki 4x 8-12 Wznosy w opadzie tułowia 3x 8-12 Nogi: Przysiad tylny 4x 6-10 [...]

staż:2 lata prawie z przemyślanym treningiem i dietą i większą wiedzą około roku waga startowa 105kg>66kg> zdjęcie 76kg wzrost:176 bajceps 35,5 zdjęcie po śniadaniu

To wszystko, staz 6 miesiecy wiek : 17 lat waga : 69kg wzrost : 176 obwod lap l/p : 35,5/36 reszty nie mierzylem, pozdro

Ja jestem po 6 strzale Tada.samopoczucie mega dobre a jestem w tej chwili w 13 dniu odbloku a od konca cyklu minely 23dni.0 spadkow.waga sie trzyma miecho tez.wygladam caly czas jak na bombce.cos w tym jednak musi byc

To weźcie coś sensownego powiedzcie... bo ja mam straszne problemy z nabraniem masy. na wakacje tak się obżerałem i w ogóle to tylko niby na twarzy się poprawiłem ale waga stała w miejscu A jak wezmę te 30-40 tab. metki to co się stanie? Jak inni biorą bez zahamowań (mowie o rówieśnikach) i nic im nie jest. I nawet nie wysyfiło. A jeśli chodzi o [...]

Witam proszę abyście ocenili i doradzili czy mam dobry zestaw ćwiczeń. Poniedziałek: Klatka + Biceps Środa: Plecy+ Triceps Piątek: Nogi + Barki klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] wyglądać. No i mam problem, przeglądam forum i nie wiem który trening/plan treningowy wybrać. Chodzi mi o trening ogólnorozwojowy/dla całego ciała. Mój wzrost to 182cm i waga 70kg. Do dyspozycji mam dwie hantle(4kg jedna); ekspander; drążek; ławkę do robienia brzuszków) Na razie znalazłem coś takiego: [...]

Czesc, To moj pierwszy temat w tym dziale i prosilbym w nim o kilka porad. Z tego co sie orientowalem na forum wychodzi na to, ze jestem ektomorfikiem czyli niska waga, swietna przemiana materii, szczuple cialo. Mam 180cm wzrostu i ~63kg wagi. Od jakiegos czasu zaczalem sie zastanawiac nad podniesieniem masy ciala bo co tu duzo mowic, chudy jestem [...]

pede zarzucał Peji że ma więcej hajsu od niego ale niech skuma że Rychu ma hajs z wydanych płyt, a on choc by nie wiem jak sie lansował to tyle nie zarobi pas, nie wiem waga cos koło 100