waga

[...] tylko ilosc kcal limituje ile moge zjesc jem sobie ponad 10 snickersow tygodniowo 10 burgerow 6-8 hotdogow kilo frytek litr mleka dziennie praktycznie pol kilo owocow ed i waga stoi a dlaczego stoi? a stoi dlatego ze krece sie kolo swojego zera ktore pewnie jeszcze dlugo nie przekrocze a jak mozna przytyc bedac na swoim zero kcal/CZY LEKKIM [...]

[...] Aktualnie nie jestem na splicie, tylko na treningu ogólnorozwojowym - planowo przez kilka miesięcy. Teraz tak, od 4 tygodni trenuję tym w ten sposób i trzymam dietę, jednak waga nie chce specjalnie spadać. A po takim czasie jednak wydaje mi się, że powinno coś się ruszyć. Prawdopodobnie brakuje w moim treningu interwałów, lub cardio. Jedyne co [...]

A jak teraz wyglądają pomiary? Waga? Wrzuć jakieś zdjęcie dla porównania . Pewnie nie tylko ja ciekawy jestem jak to teraz po 6 miesiącach wygląda :)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

[...] itd. W tej chwili znów pękła ta magiczna granica 90kg. Póki co po tym nakręcaniu redukcja idzie naprawdę przyjemnie. Duże kalorie jak na mnie, sporo jedzonka smacznego a waga leci. Do formy jeszcze daleko, ale nigdy nie było tak przyjemnie. Więc i motywacja dużo większa. Obecnie trening GVT. Wczoraj były nogi. Mimo niezbyt wysokich obciążeń [...]

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy. A no właśnie a to wielka różnica.

jak zbije wage to chce wystartować w 82,5 poki co moj rekord to 132,5 na zawodach- co prawda przy nizszej wadze,teraz licze na poprawe;), raz ze wyzsza waga (do 82,5 a nie np 75, dwa ze bez zatrzymania na klacie ) - powalczymy.

Witam mam 13 lat 168 wzrostu waga 62 kg mam pytanie czy ta waga jest odpowiednia do wzrostu i do wieku pokaż na zdjęciu jak to wygląda bo równie dobrze możesz być zalany

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 230g WEGLOWDANY: 400g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, enan+winstrol, [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

26.01- Klatka 1. wyciskanie hantli na ławce z lekkim skosem w góre 4x12-8 - ostatnia seria hantle 50 kg 2.wyciskanie sztangi skos w góre+ rozpiętki 4x15-10 3. krzyżowanie linek wyciągu górnego 3x15-12 4.butterfly+przenoszenie hantli za głowe 3x12 Dieta kolejny dzień low. Cardio 50 min na czczo i 50 min po treningu. Waga na czczo trochę ponad 90 [...]

Jestem zwolenniczką zasady, że jeśli coś działa, to nie trzeba psuć. Masz malo kalorii, ale waga spada, wprowadzenie większego deficytu może przewrotnie spowodowac zatrzymanie redukcji, a nie jej przyspieszenie, bo organizm przestawi się na tryb oszczędzania energii i gromadzenia zapasów. Poza tym skoro jestes chory i przed inwazyjnym zabiegiem, [...]

No ale czekaj, jak obwody, jak waga? Co się dzieje,czy pojawił się zastój? Jak wygląda regeneracja, trening ?

[...] co jesz i ile to kalkulatory są Ci do niczego nie potrzebne to jest punkt odniesienia dla Janusza czy Bożenki co postanowili noworocznie że zaczną dietę chcesz redukcje, a waga nie spada lub forma w lustrze się nie poprawia to odpowiednio korygujesz i wszystko a z kalkulatorów to najbardziej wierzę tym poniżej: http://www.ostaszewski.org/tdee [...]

[...] Lifehack na dziś: FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 15x12kg(R) 24,5kg/29,5kg/29,5kg/32kg/24,5kg 15x12(R) 17kg/21kg/24,5kg/27kg/21kg 14kgx15(R) 8kg/9kg/10kg/10kgx8 (waga jednej hantli) jak ja się jaram jak mam dzień z wiosłem :-D weszło spoko Goblet 3x 12-15 bułgar: 5kg/6kg/7kgx15(prawa), 7+8(lewa) 15xcc(R) 15x10kg/15x10kg/15x12,5kg [...]

W prawdzie nie mam zalecenia o maksymalnej redukcji, ale moja waga ma wpływ na ciśnienie (podwyższone) no i zmiany miażdżycowe. A więc nic tylko ciąć ;) I w związku z tym chciałbym trochę przyśpieszyć.

Strata 4 kg w trzy tygodnie to raczej niemożliwe ( 4 kg mięśni). Czasem nie jesteś przetrenowany. Popraw dietę waga wròci. Sam jestem na odstawieniu saa gdzie układ hormonalny leży, ròwnież zleciało mi 4 kg ale wiem że to woda z tym że ja nie kopię się z koniem i trening dostosowuję do organizmu dodatkowo jak nigdy zabezpieczam się dietą. Zluzuj [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności [...]

Dlaczego nie możesz uprawiać sportu? Jesteś rekonwalescentem ? Zaczęłabym w takim razie od pułapu na zero, bo nie zaleca się typowej redukcji podczas zdrowienia. A "chudnięcie" kilogram na tydzień mija się z celem i jest niezdrowe. Umowne jest 0,5kg na tydzień, waga nie odzwierciedla stanu rzeczy, tutaj obwody powinny grać pierwsze skrzypce.

[...] niskowęglowodanowa Witam.Po wyliczeniach zgodnie ze wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT, wyszło mi 2290kcal, więc zszedłem do poziomu 1900kcal. Jak na razie to waga leci ok. 0,5/tydzień (oczywiście chciałbym szybciej ok. 1 kg/tydz.). Jednak mam obawy że bardzo mało tych kalorii mam. No i teraz nie wiem czy jeszcze ciąć, żeby [...]