waga

07.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 120,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Waga rekordowa bo 120,2kg jakość przy tej wadze mimo wszystko też wydaje mi się że "rekordowa" mimo tego że w tym tygodniu pociągnąłem tej wody strasznie ;) Jutro zrobie foty z rana to wszystko będzie widać ;) A tak jak wspominałem tylko po 5g białka do każdego poziłku było dodane na [...]

13.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,5kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc waga się ladnie stabilizuje co mnie cieszy. Dzisiaj na treningu były grane barki, w wyciskaniu dodane 2,5kg co daje 117,5kg ale dzisiaj za sztanga to latała mi we wszystkie strony, ogólnie to z pierwszych dwóch serii nie jestem zadowolony, bardziej walczyłem z tym że sztanga mi [...]

17.01.2022 17 Tydzień Masy Waga: 120,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Po dniu bez treningu waga spadła do 120,4kg.  17 Tydzień masy rozpoczety od treningu klatki, dzisiaj trening taki bez emocji xD To znaczy dobrze mi się trenowało, pompa i wszytko było jak trzeba. Ale jakiś taki byłem obojetny na wszystko, wszedłem zrobiłem swoje jak najlepiej umiałem [...]

Siemka Dzisiaj waga 121,8kg i tym samym to największa waga podczas tego sezonu masowego :p w 16 tygodniu masy miałem 121,5kg teraz w 18 tygodniu 121,8kg :D Cardio dzisiaj 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego :D całe szczęście :D hehe

12.02.2022 20 Tydzień Masy Waga: 118,7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, dzisiaj kolejny dzień treningowy a tym razem plecy. Tutaj miałem ściane juz kilka tygodni w wiosłowaniu sztanga 150kg x7 więc postanowiłem że dzisiaj zejdę na 140kg i zobacze na ile pójdzie, zrobiłem 9p a regresy w sumie tak samo jak ostatnio. Ogólnie na treningu mega dzisiaj [...]

27.02.2022 0 Tydzień Redukcji Waga: Nie wiem bo waga padła. Cardio: 5x 35min ew Siemka, dzisiaj trening jeden posiłek wczesniej z racji tego już jestem po. Siadły dzisiaj barki i bicepsy. Trening super, barki to dosłownie rozrywało. Dla mnie kosmos, w biceps równie dobrze nie mam się do czego dzisiaj przyczepić. Wyciskanie 2,5kg dołożone, reszta [...]

[...] nie dziwi ani trochę, bo jakby tak prześledzić ostatnie 3 tygodnie to: Dobiłem do 122kg złapało przeziębienie czy kto wie co to było, niech będzie że covid, dostałem leki waga zaczęła spadać, później awaria z apetytem więc znów poleciała i koniec końców znalazłem się na 116kg z antybiotykiem i problemami z jedzeniem. Później apetyt wrócił od [...]

Hej Dzisiaj waga nieznana, nie wiem co z tą wagą ale jakby sie wieszała co jakiś czas i włączyć się nie chce :/ Cardio właśnie lecę 45min Dzisiaj off od siłowego ;)

4.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 117,7kg Cardio: 5x 45min ew Hej i witam w szóstym tygodniu redukcji ;)  W tym tygodniu w dni treningowe -40g węgli w dni treningowe i -5g tłuszczy a w dni bez treningu -15g tłuszczy ;)  Waga w górę ale jakoś tutaj mnie to nie męczy zbytnio bo to tylko cyferki ;)  Ogólnie to z nogą już lekko lepiej, czuje ją [...]

Hej, tak więc u mnie waga 105,6kg i tak jak mówiłem wyczuwałem ten skok haha bo za długo ta waga utrzymywała się na jeszcze niższym poziomie niż w sobotę bo tak naprawdę w sobotę też właśnie ważyłem 105,6kg No ale już na tyle ogarniam swój organizm że na mnie takie skoki wagi to nie robią wcale wrażenia. Cardio z rana na czczo standardowo 30 [...]

19 dzień okresu masowego rozpoczęty standardowo od kontroli wagi która pokazała 104, 2kg Tak jak już wspominałem wcześniej ta waga się tak kręci od 104kg do 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to [...]

[...] już ostatnia seria też fajnie poszła z progresem. Dalej już bez żadnych przygód na szczęście he he :D https://youtu.be/nJDhNm2IpXQ Przysiady 205kg x5p 180kg x8p Hak squat (waga samego obciążenia) 135kg x11p 135kg x6p (7p zgniotło) 120kg x10p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 250kg x12p 250kg x10p 240kg x10p Wyprosty [...]

[...] też radzę wprowadzać tempo w tym ćwiczeniu i zatrzymanie w napięciu a sam odwalam inaczej więc tutaj biorę poprawkę na samego siebie Przysiady 205kg x5p 180kg x7p Hak squat (waga samego obciążenia) 140kg x11p 140kg x8p 120kg x10p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 260kg x14p 260kg x13p 260kg x12p Wyprosty nóg 30g x10p [...]

https://youtube.com/shorts/-lHWPjHEGcM https://youtu.be/OpzeYDAbTbA Przysiady 210kg x5p 180kg x9p Hak squat (waga samego obciążenia) 160kg x9p 160kg x7p 130kg x8p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 280kg x11p 280kg x10p 280kg x9p Wyprosty nóg 40kg x16p 40kg x13p 40kg x13p 40kg x10+3+2+2p Uginania nóg stojąc 30kg x15p [...]

https://youtu.be/K5ngsIcMbMM Przysiady 212kg x5p 180kg x8p Hak squat (waga samego obciążenia) 165kg x7p 155kg x7p 140kg x8p Wypychanie nogami na suwnicy (waga samego obciążenia) 4 oczko 280kg x10p 280kg x8p 240kg x12p Wyprosty nóg 45kg x14p 40kg x14p 40kg x14p 40kg x10+3+3+2+2p Uginania nóg stojąc 35kg x12p 30kg x12p 25kg x12p 20kg x13+3+2+1+1p [...]

[...] generalnie nigdy chyba koło setki się nie zakrece, teraz pokazało 91, ale i wody było więcej, niż np wczoraj, bo dziś musiałem troszkę się jej pozbyć, generalnie całe życie waga kogucia :D Aaa chyba że tak :D ale i tak jeszcze trochę brakuje :D na następnej masie może do 300kg uda się dojść jak moje plecy i sztanga wytrzymają xD bo obciążenia na [...]

[...] wraz z wagą :) Dzisiaj po dnt podbiło na wadze do 105,1kg co dla mnie jest nowością bo zawsze było niżej no ale co się martwić jak dla mnie to nawet i rosnąć sobie może ta waga byle forma się poprawiała xD haha Sprawdziłem sobie cukier po godzinie od potreningowego i wyszło 61. No i samojbka z treningu z paskudną mordą xd wybaczcie :D Trening [...]

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno. Ale pewnie wtedy ta waga i tak cieszyła :D sam wiem po sobie :D Życiowa była więc cieszyła xd PS. Chrom i ala jak suplementujesz? Tak samo jak na redukcji?

12 Tydzień Redukcji Sobota 08.02.2020 83 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 101,5kg (-0.2kg) Kręcę sobie właśnie kolejne 50min cardio. Jak widać coś tam waga po całym tygodniu w dół ale nieznaczne :) Później polecą foty z pozowania ale to jak na kompie będę :) Dzisiaj będą grane czwórki i ponownie walka z 225kg w siadach. Zobaczymy co dzisiaj uda [...]

12 Tydzień Redukcji Niedziela 09.02.2020 84 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 101kg (-0.2kg) Ja już po 55min cardio, dzisiaj off od siłowego i odpoczynek :) Pewnie wskoczy wyjazd do rodzinki jak to przy niedzieli, później też wypad już zaplanowany na popołudnie więc taka fajna aktywna niedziela :) Dostałem już wytyczne na kolejny tydzień więc od [...]