w torba a ćwiczenia

[...] to fakt taki iz duzo kopalem prawa noga z polobrotu odchylajac prawa reke do tylu, prawy bark mi strzela jak tylko nim sobie poruszam Kolejna mozliwa przyczyna, torba noszaca na prawym barku, badz plecak? Mozliwe, ale nie w moim wypadku bo nie nosilem na prawym barku tylko na lewym a to prawy bark opada $-) Wedlug mnie nie ma co [...]

Wkleiłam w profil zdjęcia sylwetki , są niestety z teraz (czyli w sztucznym oświetleniu), ale moim wielkim problemem jest ta kangurza torba pod pępkiem. Wyskoczyła mi ona jak tylko zaczęłam wychodzić z niedowagi (nawet przy 45 kg ją miałam) i od tamtej pory się trzyma. Nie pomogły żadne ćwiczenia, maści diety i inne cuda. Wciąż jest. Martwią mnie [...]

Bardzo możliwe z tym zablokowaniem psychicznym, daj sobie jeszcze 3-4 dni przerwy od podciagania, zamiast tego weź jakiś ciężki przedmiot 5-8 kg (np. 5l baniak wody czy torba z proszkiem do prania) i poćwicz trochę biceps (zginaj i prostuj rękę stojąc z tym obciażeniem, ale powoli) rób tak kilka serii ale nie do maxa, żebyś znowu nie miał zakwasów [...]

Mała aktualizacja,dokładnie mineły 3 lata treningów. Szybka sklejka zdjęc. Pierwsze zdjecie z wakacji po redukcji,następne z torbą z konca wakacji już na wyjściu z diety. Ostatnie obecne z wczoraj. Nogi niestety nadal ciężko,przez pierwsze 1,5roku w ooglnie robione a jak juz zaczely byc robione to mi sie posypala lewa noga,ale robie delikatnie na [...]

[...] ile zawodnik wycisnął na sztandze. II miejsce: Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. III miejsce: Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Nagrody pocieszenia: podkoszulki Kelton, czapeczki Kelton i rękawice do [...]

Oj działo się, działo od niedzieli Niedziela spędzona na łonie natury - festyn z okazji dnia dziecka. Wyjątkowa okazja żeby zgrzeszyć w misce - u mnie skończyło się na woreczku ryżu i małą miseczką surówki z tartej marchwi (przed imprezą), dwóch kawałkach karkówki z grilla (jedyne co wydawało się być zjadliwe) do tego burn - bo czułam że gasnę [...]

[...] Hantelki 2kg to się nadają na rotatory i barki... Jak siatkę niesiesz z mlekiem, ziemniakami, jabłkami i kilkoma serkami wiejskimi to masz tam na 100% więcej niz 2kg. Pewnie torba z laptopem czy torebka więcej waży. Jeśli HT jest ciężko - zrób GB. czyli z podłogi wynoś ciężar do góry biodrami. Znajdz filmiki na yt - jak nauczysz się poprawnego [...]

Godzina 5:55 - torba na ramieniu, leginsy na doopie, otwieram dziarsko drzwi... a tam na mojej śpi Pan Żul. Zaspany podnosi głowę i : -Wypier...j - bełkoce do mnie. -To pan wypier....j! - odpowiadam mu dzień dobry. Jest z nim problem :/ nie zawsze go wyczaimy bo przychodzi późno, a wstaje wcześnie. Miejsce sobie upodobał bo ostatnie piętro i [...]

[...] ile zawodnik wycisnął na sztandze. II miejsce: Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. III miejsce: Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Nagrody pocieszenia: podkoszulki Kelton, czapeczki Kelton i rękawice do [...]

[...] bataty i rybę, przekroczyło trochę bo tłuściejsze je zrobiłam ale i tak jestem zadowolona. A wczoraj od razu po pracy miałam sprawy do załatwiania, torby żarcia ze sobą, torba na siłownie, a na koniec zorietowałam się że nie mam żadnej koszulki i wracałam się 12km do domu po koszulkę, jak weszłam wkurzona tak zjadłam trochę czekolady %-) Hip [...]

[...] kg mniej, fatu by zlecialo troche i mualabys super krate, serio. Ja tez mam niestety taka tendencje do asymetri barkow, wszystko przez zle nawyki w zyciu wiele lat, ciezka torba na jednym ramieniu, slaba pozycja przy kompie przez wiele godzin, slabe miesnie przez wiele lat, musze przez to uwazac jak trenuje szczegolnie przy cwiczeniach ze [...]

dziś jestem prawie całą dobę po trenie i bolało mnie(jakby ciągnęło), kiedy chodziłem z torbą 2-3 kilową. Boli mnie Jak cofam rękę , jakbym wiosłował, tak w okolicy przedniego aktonu i trochę bocznego. Jak mocno wyciągam rękę do góry, a jak unoszę bokiem to praktycznie tylko trochę ból odczuwam. A podczas treningu to głównie przy rozpietkach, gdy [...]

[...] I, obciążenie olimpijskie o łącznej wadze 300 kg, gryf olimpijski 180 cm, zestaw Tryton III, zestaw HEAVY Hyperion II z modlitewnikami do wyboru: HZ1, HZ5 lub HZ6, 2 x torba na siłownię Kelton. 2. Podczas zawodów nie można startować w specjalnych podkoszulkach, które umożliwiają wyciśnięcie większego ciężaru niż w zwykłej odzieży. Oprócz [...]

Dziękuję za odpowiedź. Plank wprawił mnie w osłupienie 88-O Godny zawodowego gimnastyka. Dla odmiany MC... Ciężar jak mała siatka z zakupami lub moja torba z laptopem. Uczę się tego ćwiczenia. Wszędzie pisza, zeby zaczynać od małęgo obciążenia. Chyba jednak będę zwiększać o 1 kg. A plank ćwiczyłam często na fitnssach. Chyba mogłabym wytrzymać [...]

:) Ja też.., żony szukałem pośród 10 lat młodszych... i znalazłem! :) Dobra teraz o siłowniach. Złote czasy kulturystyki w USA przypadają na lata 70te, ale kiedy oni wtedy oglądali "Pumping Iron", u nas puszczali "Człowieka z Żelaza" - tytuł podobny, problemy inne. Dlatego tamten Arnoldowski klimat wypełnił polskie sale [...]

[...] wstawie ćwiczenia dodatkowe 9.wyprosty tułowia leżąc przodem 2s 15p rozciąganie 10min Dieta -duża ilosc białka z resztą składników róznie ,poniewaz znowu wpadła mi wielka torba z żarciem ,którą ledwo do chaty zatargałem Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-01 19:27:32 czunga - mistrzu sam pisałeś o zamianach ćwiczeń jak coś boli z 5 [...]

[...] nodze nie potrzebujesz duzo ciezaru to raz a dwa, ze moze to byc obojetnie jaki ciezar jezeli chodzi o narzedzie treningowe moze byc kula, moze byc hantla, jakis plecak, torba czy worek z piachem cokolwiek ciezkiego co da sie w miare wygodnie trzymac z drugiej strony zamiast klasycznych martwych ciagow mozesz robic One Leg Deadlift i nogi [...]

[...] z tym tańcem dziwacznym nie sądzę aby to był mój maks A jak mi się nogi trzęsły po wszystkim :D Miska. Czekoladowa zachcianka http://imgx.wizaz.pl/forum/images/smilies/nowe/torba.gif ale gorzka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab6aaf13db34510bb7eaa624b09bb95.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-30 18:26:13 Zmieniony przez - [...]

No właśnie spory ten trening, wolałabym coś z mniejszą liczbą ćwiczeń, ale z porządnym pyer...ęciem ;-) Co do ćwiczen korekcyjnych to od razu się przyznam, że nie robię żadnych :/ M.in. dlatego postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, żeby się zmotywować. Z tą torbą to chodziło mi to, że nie stwierdzono u mnie skoliozy, ale właśnie doczytałam że [...]

[...] cieplejsze dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w stanie idealnym, pięknym kolorze (spaczenie) za jedyne 60zł};-) a w cenie jeszcze torba na ramie na nie. Juhu :D Zimo, wypierniczaj!!!! DT, 18.03.2013 Dzień siłowni. Rozgrzewka: 5 minut (jakieś tam wymachy, pajacyki, butt kicks itd) ćwiczenia właściwe: 45 [...]